Jak obniżyć cholesteral Naturalnie

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu , lipoprotein o małej gęstości (LDL ) i lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL ) . Cholesterol LDL może powodować problemy , gdy jest zbyt dużo w organizmie. Gromadzi się na wewnętrznych ścianach tętnic , co powoduje problemy na funkcję serca i mózgu. HDL cholesterolu pomaga organizmowi oraz pomaga zapobiegać atak serca . Mając HDL pomoże wyeliminować wiele nagromadzonych cholesterolu w tętnicach i zabrać go do wątroby , gdzie może w końcu opuścić ciało . Rzeczy, które musisz Foto codzienności ćwiczeń
Żywności z włókien Zbiory oliwek i olejów rybnych

Pokaż więcej instrukcji
1

ćwiczenia codziennie. Wykonując obniży poziom cholesterolu LDL . Zwiększa poziom cholesterolu HDL , aLDL nadal obniżone.
2

Wzrost błonnika w diecie . Ziarna bogate w błonnik , takie jak marynarki i Pinto, obniżenia poziomu cholesterolu w sposób naturalny. Cholesterol zwiąże z fasoli i ostatecznie działa jego sposób z organizmu . Dodaj do swojej diety ziarna , aby zwiększyć błonnika i pomaga obniżyć poziom cholesterolu naturalnie .
3

Jedz dużo owoców i warzyw . Warzywa takie jak brokuły , kapusta i kalafior są jednymi z najlepszych wyborów , aby obniżyć poziom cholesterolu LDL . Owoce , takie jak jabłka , jagody, i grejpfrutów może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL , jak również. Wszystkie te pokarmy zawierają błonnik , witaminy i antyoksydanty , które działają w celu obniżenia poziomu cholesterolu LDL .
4

Dodaj oliwne oleje ropy naftowej i ryb w diecie . Oleje te dodaje niezbędną tłuszczu w diecie . Imperium