Żywienie dla mózgu

Większość ludzi wie , że funkcja mózgu jest niezbędne do życia , ale to, co ludzie mogą nie wiedzieć, co żywności jeść, aby zwiększyć funkcjonalność mózgu . Znaczenie

Twój mózg wykorzystuje około 20 procent całkowitej podaży energetycznej organizmu . Więc zapewnienie mózg wystarczająco dużo energii w ciągu dnia jest niezbędna dla mózgu , aby skutecznie działać .
Do myślenia

prosty sposób, aby jeść " żywność mózgu" jest poszukiwania produktów, które zawierają glukozę, który znajduje się w węglowodany , takich jak owoce , warzywa i całych ziaren. Węglowodany są co paliwem organizmu , w tym mózgu . Ponadto, ponieważmózg składa się z około 60 procent tłuszczu , dążyć do produktów bogatych w witaminy z grupy B , kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe oraz witaminy C i E. Foto Foto Foto Foto Top 5 Mózgu Foods

Według BrainReady.com , top pięć żywność mózgu są dziki łosoś, ziarna kakaowca , matcha ( lub zielona herbata w proszku) , borówki i jagody acai wiązanej na czwartym miejscu , a ziarna kawy .


Korzyści

Istnieje wiele powodów, dla których funkcja mózgu jest korzystne. Mózg reguluje procesy życiowe organizmu i kiedymózg ma łatwo dostępne paliwo , to działa najlepiej .
Ostrzeżenie

Mental czujność i funkcjonowanie mózgu są dwie różne rzeczy . Kofeina może powodować koncentrację , ale ten efekt jest tylko krótkoterminowa . Biorąc kofeinę zbyt długo będzie zmniejszyć jego wpływ na organizm i może powodować nieprzyjemne objawy odstawienia. Imperium