Fasola pinto Żywienie

Fasola Pinto sąmotorem napędowym odżywczych , pakowania dużych ilości wielu substancji odżywczych do niskokalorycznej i niskotłuszczowej żywności . Są też tanie, łatwe w przygotowaniu i łagodny smak, czyli możliwości posiłek dla fasola pinto są nieograniczone . Włókno

Jedna filiżanka gotowanej fasoli pinto ma 58,8 procent zalecanego dziennego spożycia błonnika , ważnego elementu diety zdrowe serce .
Zbiory kalorii i tłuszczu

filiżanka gotowanej fasoli pinto ma 234 kalorii , a mniej niż gram tłuszczu .

folianów

Pinto fasoli są również bogate w kwas foliowy , z 73,5 procent zalecanego spożycia w jednym kubku . Według American Heart Association , kwas foliowy może obniżać poziom homocysteiny , zbyt , które mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca , choroba naczyń obwodowych i udaru mózgu .
Żelazko

filiżanka fasola pinto zawiera 24,8 procent zalecanego spożycia dla żelaza, niezbędnego do prawidłowej przemiany materii i produkcji energii .
Zbiory białkowe

Pinto fasoli są równieżdoskonałe o niskiej zawartości tłuszczu , wegetariańska, źródło białka , 14 gramów w jednej filiżance . Imperium