Żywności, które zawierają kwasy nukleinowe
Kwasy nukleinowe są złożone substancje organiczne --- składające się z łańcuchów nukleotydów --- , które występują we wszystkich żywych komórkach . Dwa z najbardziej powszechnych rodzajów kwasów nukleinowych obejmują DNA (kwas dezoksyrybonukleinowy ) i RNA (kwas rybonukleinowy ), z którychostatnia ma kilka korzyści żywieniowe . Według Instytutu Badań Gordon , są to zwiększone zdrowie jelit i wątroby . Niektóre pokarmy , które zawierają kwasy nukleinowe obejmują owoce morza , orzechy, warzywa, grzyby, drożdże , wołowina, buliony i zupy . Owoce morza
wiele różnych opcji owoce morza zawierają kwasy nukleinowe, zwłaszcza ryb . Według Instytutu Badań Gordon , sardynki mają najwyższe poziomy kwasów nukleinowych , które zwykle zawierają 1,5 procent całej kompozycji ryby . Oprócz możliwości morza zwierząt oparte są też oparte na produktach roślinnych , które zawierają kwasy nukleinowe. Według AGM Foods, chlorella , typu jednokomórkowych glonów , jest wśród nich . Algi są również dobrze znane z wysokiego poziomu kwasów tłuszczowych i polisacharydów .
Zbiory Orzechy
Orzechy są doskonałym źródłem białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych , które są dobre dla serca funkcja . Według Instytutu Badań Gordon , większość odmian ma również wysoki poziom kwasów nukleinowych .
Warzywa
warzywa sąpożywieniem dla właściwego odżywiania , jak - - zgodnie z Harvard University --- jedzenie ich może pomóc w regulacji ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi i może pomóc w zapobieganiu udaru mózgu , choroby serca, problemy z trawieniem , problemy ze wzrokiem i raka . Według US National Library of Medicine , wiele warzywa są dobrym źródłem kwasów nukleinowych . Należą do nich chińską kapustę , brokuły , por, szpinak , kalafior, fasola i soja .
Zbiory Grzyby
Grzyby są jadalne grzyby , które są znane jako niską zawartość cholesterolu , tłuszczu , kalorii i sodu; i za to, że wysoko w składniki odżywcze , takie jak witaminy E i selenu . Według US National Library of Medicine , wiele grzybów, takich jak mieszkanie , Whitecap (przycisk) , cep i boczniaków , mają również wysokie poziomy kwasów nukleinowych .
Drożdże
Według US National Library of Medicine , hydrolizie i drożdży , które autolizat firmy spożywcze powszechnie dodać do mikrofalami dania wegetariańskie , są dwie silne źródła kwasów nukleinowych . Mogą one również pomóc zwiększyć produkcję w organizmie puryn , które są związkami, które utleniają się do utworzenia kwasu moczowego .
Wołowina
Wołowina jest kolejnym dobrym źródłem kwasów nukleinowych . Według Instytutu Badań Gordon , czerwone mięso jest najlepsze : i zazwyczaj ma 0,05 procent zawartości kwasu nukleinowego
Zbiory Buliony /Zupy
Według Gordon Research. Instytut , zupy i buliony zawierające warzywa, grzyby i /lub wołowiny są również dobrym źródłem kwasów nukleinowych . Imperium
