Co to jestWartość odżywcza otrąb ryżowych ?

Ci, którzy chcą dodać coś zdrowego do ich diety mogą chcieć zwrócić się do otrąb ryżowych . Otręby ryżowe ma wielką wartość odżywczą , które można łatwo zintegrować w każdej diety . Wiele dodać otręby ryżowe na diecie przez matowy ryżu i oleju z otrąb ryżowych . Znając wartość odżywczą ryżowy van pomóc Ci być zdrowym i jeść zdrowo . Definicja

otręby ryżowe, podobnie jak inne rodzaje otrąb , jestzewnętrzna warstwa ziarna , co otręby ryżowezewnętrzna później ryżu .
Żelazko

Jedna porcja otrębów ryżu ( 118g ) , według Nutrition danych , ma 122 procent dziennego wartości żelaza . Dzieje się to w postaci 21,9 mg . Imperium Kierunek

Otręby ryżowe jest wysoka w wielu różnych witamin i minerałów , dzięki czemu jestniezwykle zdrowa żywność . Obejmuje potasu, cynku, miedzi, witaminy B6 , błonnik, i fosforu .
Zbiory Min.

tych, którzy chcą obniżyć swój poziom cholesterolu i sodu wloty powinny poważnie rozważyć dodanie otręby ryżowe do ich diety . To niskie zarówno sodu i cholesterolu , a 0 mg. cholesterolu i 6 mg. z sodu ( zarówno 0 % z Twojego wartości dziennie). Foto Foto Foto odżywcze

Jedna porcja otrąb ryżowych zawiera tylko 373 kalorii , podczas gdy daje 16 gramów cukru . Jedzenie jest dużo tłuszczu , jednak z 38 procent dziennego tłuszczu ( 25 g) , z 25 procent dziennego tłuszczów nasyconych . Imperium