Jak być zdrowym i Skinny

Tylko dlatego, że jesteś chuda, nie znaczy, że jesteś zdrowy . Możesz być chuda , ale z głodu na ważnych składników odżywczych . Niektórzy ludzie tracą tyle masy , ich zdrowie może być zagrożone . Możesz trzymaj funtów i zachować swoją żywotność , zwracając uwagę na dietę i ćwiczenia . Instrukcja
1

Pij dużo wody . Woda utrzymuje nawodniony , który wspomaga trawienie i faktycznie zwiększa metabolizm . Zużywają co najmniej 64 uncji wody dziennie.
2

zrównoważoną dietę . Skonsultować się z dietetykiem o profilu żywienia , który pasuje do Twoich potrzeb . Bilans zdrowych tłuszczów , węglowodanów i białka są niezbędne do zachowania zdrowia. Niektórzy ludzie uważają , że jedzenie bardzo niskich kalorii jest sposobem coraz chudy , podczas gdy w rzeczywistości , twoje ciało ma tendencję do przywierania do każdej kalorii , gdy go pozbawić . Dać wystarczającą ilość paliwa do prawidłowego funkcjonowania organizmu .
3

Ćwicz regularnie . Robi cardio co najmniej trzy razy w tygodniu pomaga schudnąć . Ważne jest, aby połączyć co najmniej dwa dni w tygodniu treningu siłowego oraz cardio . Gwarantuje to, że budujesz beztłuszczowej masy ciała , co również pomaga przyspieszyć metabolizm . Więcej masz mięśni , tym więcej kalorii spalasz w stanie spoczynku . To nie jest konieczne , aby nabrać mieć zdrowe ilości beztłuszczowej masy ciała .
4

Pobierz dobry sen każdej nocy . Co najmniej siedem godzin snunoc są niezbędne dla większości dorosłych , aby czuć się dobrze i dobrze funkcjonować . Idź do łóżka i obudzić się w tym samym czasie co noc i rano . To utrzymuje swoje ciało w naturalny rytm .
5

Trzymaj się z dala od narkotyków i alkoholu . Alkohol jest klin pełne pustych kalorii i odwadnia cię . Leki, które pomogą Ci schudnąć , nie sątrwałe rozwiązanie . Dowiedz się , jak dbać o swoje ciało i uzyskać kontrolę nad swoim stylu życia w zdrowym , zrównoważony sposób , aby utrzymać wagę off .
6

Zrozum, że chudy jest pojęciem względnym . Będąc zdrowym oznacza żyjesz zrównoważony styl życia. Wszelkie ekstremalne środki można podjąć, aby stać się chude nie są prawdopodobnie zdrowych wyborów . Imperium