Za i Minusy Snack Foods

Przekąski sączęścią wszystkich naszych diet . Jeść trzy posiłki dziennie jest istotne dla zdrowego stylu życia , ale zawierające przekąsek do diety może poprawić poziom energii i utrzymać się aż do następnego pełnego posiłku . I odwrotnie , jeśli zbyt często na przekąskę z niewłaściwych rodzajów żywności , to może byćproblem dla zdrowia i talii . Zdrowy Przekąski

Gdy próbujesz utrzymać napięty harmonogram , ważne jest, aby utrzymać poziom energii , nawet między posiłkami . Można to zrobić przez jeść zdrowe przekąski żywności , ile potrzeba . Pełnoziarniste , takie jak pszenica dostarczają niezbędnych składników odżywczych , które pobudzać mózg i ciało. Te składniki zawierają włókien, żelazo i węglowodany. Witaminy B1 , B2 i B3 są także w całych ziaren . Witaminy z grupy B utrzymują poziom energii i pomagaorganizmowi zwalczać zmęczenie . Witaminy te przyczyniają się do poprawy snu i stabilizują poziom glukozy we krwi . Pełnoziarniste również są pełne błonnika, który równowagi serotoniny w mózgu chemiczne , utrzymanie się uczucie obudzić i energiczny . Świeże owoce i warzywa i żywności, które są o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości białka również dobre opcje przekąskę .
Niezdrowe Przekąski

niezdrowe przekąski na jedzenia regularnie może powodować Ci przybrać na wadze . Przyrost masy ciała spowodowany jest spożywanie większej ilości kalorii niż spalamy . Przekąski takie jak chipsy ziemniaczane , ciasteczka , ciasta i sody wszystkie posiadają duże ilości kalorii . Unikaj jedzenia tłustych i wysokokalorycznych przekąsek , które są pozbawione składników odżywczych .

Powstrzymaj się od oglądania telewizji podczas jedzą , jak robić to sprawia, że ​​bardziej prawdopodobne, aby przybrać na wadze . Jest to po części dlatego, że w taki rozproszony stan umysłu , jest mniej prawdopodobne , aby rozpoznać , kiedy zaczęli do przejadania się . Nie przekąskę blisko posiłków , jako przekąski w niewłaściwym czasie dnia może czujesz się pełna , co można pominąć posiłek. Może to prowadzić do większej przekąski później , rozpoczynając błędne koło , w którym bardzo mało substancji jest zużywana . Imperium Wnioski

Jedzenie zdrowe przekąski w ciągu dnia pomoże utrzymać optymalny poziom energii i zapewni twój mózg i ciało stały strumień składników odżywczych . Podjadanie regularnie również pomaga utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi . Należy zachować ostrożność przy wyborze odpowiednich produktów spożywczych , jednak, jak niezdrowe pokarmy są bardzo łatwo dostępne i convenient.The sklep spożywczy , stacja paliw , a automat oferują przekąski tłuszczowe , które są szybkie poprawki , gdy masz mało czasu . Zaplanować i przygotować zdrowe przekąski z wyprzedzeniem, aby uniknąć pułapek niezdrowego jedzenia . Imperium