Jakie są niebezpieczeństwa związane z jedzenia zbyt dużej ilości słodyczy ?

O słodycze jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia , według Nancy Appleton , autor " lizać Habit Sugar " ( patrz Zasoby ) . Przeciętny Amerykanin zużywa 22 łyżeczek cukru dziennie - które składają się z 335 pustych i szkodliwych kalorii . W roku 2009 ,American Heart Association opublikowała nowe wytyczne żywieniowe zachęcanie ludzi , aby ograniczyć spożycie dodatku cukrów . Jednak nie jest łatwo przestać spożywania słodyczy , szczególnie w naszej kulturze , jakdużo żywności na półkach supermarketów są ładunkiem cukru . Gdybyśmy wiedzieli Następnie

Pewnego razu , po prostu martwi cukru powodując ubytków - co to robi. Nawet higieny hiper - uprzejmy, nadmierne ilości cukru promować doskonałą pożywką dla bakterii w jamie ustnej . Dzisiaj mamy do czynienia z bardziej poważnych problemów zdrowotnych dotyczących cukru . Rafinowane cukry Wykazano zaostrzyć wiele niepokojące dolegliwości , zgodnie z Mayo Clinic .
Spożywanie pustych kalorii

Owoce są pełne cukru , ale dostarczają one organizmowi wiele niezbędne składniki odżywcze .

Aspekty niedożywieniem są przyspieszane przez jedzenie cukru rafinowanego , takie jak ciastka , ciasta, cukierki , płatki, lody i napoje gazowane . Zużycie tych wysoko przetworzonych ostatecznie zmniejsza osoby pragnienie jeść zdrowe pokarmy . Rafinowany cukier jest wciągająca i całkowicie pozbawiony składników odżywczych - najważniejsze , że brakuje witamin, minerałów , białka i błonnika. Nie wszystkie cukry są równe , i jedzenie pomarańczowy jest znacznie różni się od jedzenia pączka . Obie zawierają znaczne ilości cukru , alerównież istotne pomarańczowy zawiera witaminy , minerały, składniki odżywcze, i bardzo potrzebne w diecie błonnika , apączek jest jedyniepusta masa kalorii . Wybór rodzaju słodyczy jeść (naturalne lub przetworzone ) jest ważne dla optymalnego zdrowia . Imperiumprawda Culprit

Spożycie cukru jestgłównym czynnikiem spada zdrowia obywateli amerykańskich , a główną przyczyną otyłości , podsumowuje dr Robert H. Lustig z University of California , San Francisco . Nadmiar cukru nie tylko może spowodować zębów na próchnicę , może podnieść ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu , powodują choroby serca i cukrzycę , tłumić układ odpornościowy , promować przedwczesnemu starzeniu , zakłócać funkcje metaboliczne, komórki nowotworowe paszy i tuczy - - nazwy , ale tylkokilka z głównych konsekwencji zdrowotnych spożywania zbyt wiele słodyczy
nie Eat dessert First
Zapraszamy na zdrowy posiłek , zanim sobie na deser. .

Jeśli zmuszeni do spożywania cukru , pomimo zagrożenia dla zdrowia , nie tak trudno , a nie jeść cukru przez siebie; najlepiej towarzyszą słodkie pokarmy ze znacznym i odżywczy posiłek. Imperium