Jak przestać być Spragniony

Woda jest numerem jeden składnik ludzkiego ciała , co się od 45 do 75 procent całkowitego ciężaru ciała . Noworodki mają najwyższy procent masy wody , a kobiety iosoby starsze - ze względu na wyższą zawartość tkanki tłuszczowej - manajniższy . Ponieważ woda odgrywa tak ważną rolę w organizmie człowieka , trzeba utrzymać odpowiedni poziom płynu . Uczucie pragnienia oznacza stężenie płynów ustrojowych są niskie , w wielu przypadkach właściwie zastąpienie utraconych płynów może zmniejszyć uczucie pragnienia. Instrukcja
1

Drink , aby zaspokoić pragnienie . W większości przypadków , w których straciły normalne ilości płynu w procesach takich jak : pocenie się, oddychanie i eliminacji , pić , kiedy czujesz pragnienie będzie przywrócić właściwy poziom płynów - i sprawiająuczucie pragnienia zniknie. Wybierać zdrowe opcje , takie jak woda , sok lub mleko do ugasić pragnienie . Jeść owoce, warzywa i zupy , które zawierają wysoki procent wody , może również pomóc poczuć się mniej pić.
2

Spójrz na znaki , które są odwodnione . Oddawanie moczu mniej niż cztery razy na dobę, i ciemne, mocne moczu zapachu może zarówno wskazywać odwodnienie. Może masz suche usta i czuję zmęczenie , zawroty głowy lub zawroty głowy . Jest chory zzimna lub grypa , wymioty , biegunkę i spędzać dużo czasu w podróży w samolotach może również prowadzić do odwodnienia . Jeśli masz objawy odwodnienia , Twój pragnienie jest najprawdopodobniej spowodowane niskim poziomem płynu . Zmniejszyć pragnienie pijąc płyny aż objawy odwodnienia odejść .
3

Sprawdź żadnych leków wykonać, aby zobaczyć, czy nadmierne pragnienie jestefektem ubocznym . Niektóre leki mogą powodować uczucie pragnienia , tym anticholineric leków , co może powodować uczucie suchości w usta; litu i prednizon , które mogą zarówno powodować skrajne pragnienie; i leki moczopędne, które mogą powodować zbyt dużo strat płynów , zwłaszcza jeśli używasz ich w czasie, kiedy nie biorą w wystarczającej ilości płynów . Porozmawiaj z lekarzem na temat radzenia sobie ze skutkami ubocznymi leków lub nawet zmianę , jeśli znajdziesz swoje nadmierne pragnienie zbyt uciążliwe .
4

odwiedź lekarza, jeśli pragnienie nie ustępuje i nadal nadmierne nawet po stara się go zmniejszyć . Niektóre schorzenia - w tym cukrzycy i nerek , serca lub niewydolności wątroby - może powodować skrajne pragnienie. W innych przypadkach , nadmiar pragnienie może wskazywać na zaburzenia psychologiczne . Lekarz może określić, czy nadmierne pragnienie ma przyczynę lekarza , a jeśli nie, to pomoże Ci dowiedzieć się, jak można przestać czuć tak spragniony . Imperium