Żywność do jedzenia, gdy odwodniony

Woda pitna jestniezbędna leczenie odwodnienia , skutecznie uzupełnia płyny ustrojowe i zatrzymuje dalsze zubożenie . Ale stały pokarm może również działać jako cenne środki nawilżające ; W niektórych przypadkach, stałych pokarmów może być nawet korzystne zwykłą wodą ze względu na ich wyższą wartość odżywczą. Żywność dostarcza już około 20 procent naszego ilości płynów i pokarmów bogatych w wodę może przyczynić się do osiągnięcia tego dziennej diety . Oprócz cofania odwodnienie żywność bogata w wodę może dostarczać organizmowi sole mineralne, aminokwasy i witaminy. Poprzez wzmacnianie organizmu składników odżywczych , te produkty mogą ułatwić zatrzymywanie wody i zapobiec nawrotom odwodnienia . Arbuz

Zważywszy, że 92 procent wody , arbuz jestodpowiednio nazwany owoców . To bogate w witaminy C , beta- karotenu i likopenu i zawiera tylko 8 procent sugar.Moreover , arbuz jest prawdopodobnienajskuteczniejszym owoców przed odwodnieniem , ponieważ jestnaturalne źródło ponownego uwodnienia soli, takich jak wapń , magnez , potas i sód.

Ogórek

Ogórki są tak naturalnie mnóstwo wody , ich zużycie może produkować poziom nawilżenia , które przekraczają zwykły spożycie wody . I podobnie jak arbuz , bogate w ten minerał dynia ma idealny poziom wapnia , magnezu, potasu i sodu do walki z odwodnienia. Imperium Seler

zawartość wody seler jest przytłaczająco wysoki w porównaniu z innymi warzywami . Podczas gdy większość warzyw 90 procent wody , seler jest 96 procent, a zaledwie dwa lub trzy łodygi selera może uzupełnić poziom w organizmie wapnia , magnezu, potasu i sodu . Seler jestcennym źródłem składników odżywczych, które przyczyniają się do utrzymania dobrego stanu zdrowia , w tym fosforu, żelaza i cynku .
Zupy

porównaniu do innych rodzajów dań , zup prawdopodobnie mają najwyższą zawartość wody w stanie ciekłym , ponieważ zasady. Ogólnie rzecz biorąc , klarowne zupy , takie jak buliony i consommes są bardziej nawilżający niż grubszych zup , takich jak zup rakowych i Chowders . Boullions i consommes są proste buliony , że są napięte z duszone mieszaniny wody, mięsa , kości, warzyw , ziół i zbóż.
Zbiory Ice Pops

są od lodu wyskakuje woda zasadniczo zamrożone mieszać z aromatów naturalnych i /lub sztucznych , oferują doskonały sposób na uzyskanie płynów . Często są toatrakcyjna opcja nawodnienie dla dzieci, które wybredna zjadacze . Ice wyskakuje konwencjonalne środki są wystarczające nawodnienie , ale niektóre z nich są specjalnie wykonane z roztworów elektrolitów , które zastępują utracone minerały i płynów z odwodnienia .
Żelatynowe Desery

Żelatynę rozpuszcza się powszechnie w gorącej wody ze składnikami , takimi jak substancje słodzące, substancje smakowo-zapachową i barwnik spożywczy do przygotowania deserów . Ponieważ deserów żelatynowych są głównie z wody , są one skuteczne w wymianie płynów ustrojowych . Oprócz tego, żedobrym źródłem nawodnienia , pustynie żelatynowe zawierają również kolagen . Kolagen tonaturalne białko , które pomaga organizmowi wzmocnić kości i skóry . Imperium