Pyszne przekąski Przekąski
środek popołudnia częstonajdłuższa część dnia dla niektórych ludzi . Dzień pracy zaczyna ciągnąć , skrada się i głód obiad wciąż wydaje się bardzo daleko. Przekąskę może być tylko rzeczą , że trzeba dojść do siebie i się w pozostałej części dnia . Pyszne przekąski nie musi być zbyt słodki lub tłuszczowych . Zamiast wybrać coś, co jest pełen energii , aby utrzymać cię aż do kolacji . Wasabi Peas
Wasabi groszek gotowane i suszone groch pokryte wasabi , słynnego japońskiego gorąco członka rodziny chrzanowym . Wasabi groszek są bardzo chrupiące , co daje im bardzo satysfakcjonujące w jamie ustnej . Dodatkowo ,gorąca z wasabi , a wciągająca dla tych, którzy lubią pikantne żywności , zazwyczaj zapobiega przejadanie .
Hummus i chleb pita
Hummus jestklasyczny środkowy wschodniej rozprzestrzenianie przez połączenie ziaren garbanzo , tahini , sokiem z cytryny , oliwa z oliwek , czosnek i sól w maszynce lub blender . Rezultatem jestpyszne dip , że pójdzie dobrze z chlebem pita lub krakersy. Hummus ma dużo białka i błonnika , oraz tłuszczów nienasyconych . Imperium Tosty Ziarno
Tosty z kukurydzy jestzaskakująco prosta przekąska , często składające się z kukurydzy , ale nic olej kukurydziany i soli . Całe ziarna kukurydzy piecze się lub smaży z olejem , aż do ich całkowitego twarde, jak chip kukurydzy. Najlepsze dla osób z mocnymi zębami , tosty z kukurydzy jestbardzo chrupiąca przekąska , które można zrobić w swoim własnym piecu , co pozwala na dostosowanie ilości oleju i soli w diecie , zgodnie ze swoimi preferencjami .
Zbiory Rice Cakes
ciasto ryż jestkwadratowy lub w kształcie tarczy , snack wykonane przez naciśnięcie dmuchanych ziaren ryżu razem w formie ze spoiwem . Wafle ryżowe są bardzo mało kalorii , ale raczej przyczyni się do uczucia pełności w żołądku , dzięki czemu są popularne wśród dietetyków . Jeśli nie jesteś na diecie , dodać białka i smak do ciastek ryżowych przez umieszczając trochę masła orzechowego pomiędzy nimi .
Asortyment warzyw
Kup asortyment kilku świeżych warzyw na początku tygodnia i rozciągnąć je, dając sobie małą ilość każdego podjęcia pracy każdego dnia. Niektóre popularne warzywa na przekąski m.in. marchew, seler , rzodkiewki i brokułów . Możesz także dodać kilka oliwki do zdrowego tłuszczów nienasyconych . Jeśli się nudzić standardowych warzyw , spróbuj podnoszenia wybór japońskich pikle z lokalnego rynku azjatyckiej. Pamiętaj , zanurzenie warzywa w ranczo tłuszczowego lub blue cheese dressing może być smaczne, ale sprawia, żeznacznie mniej zdrowa przekąska . Imperium
