Omega 6 szkodliwie

? Chociaż omega- 6 jestniezbędne kwasy tłuszczowe ( EFA ) , a wraz z omega- 3 są niezbędne dla zdrowia , może być szkodliwe przy wysokich poziomach. Funkcja

Omega 6 przyczynia się do kości , skóry i wzrostu włosów , a także może pomóc metaboliczne i zdrowia reprodukcyjnego . W połączeniu z omega 3 , omega 6 jest kluczowa dla rozwoju mózgu i funkcji , jak również.
Ostrzeżenie

Na Zachodzie , szczególnie w Stanach Zjednoczonych , ludzie mają tendencję do jedzenia zbyt dużo żywności zawierającej zbyt omega 6 i omega-3 trochę z .brak równowagi może prowadzić do chorób serca , nowotworów, zapalenia stawów i depresji . Imperium Zapobieganie /Rozwiązanie

zdrowa równowaga powinna być dwa do czterech razy kwasy omega 6 do omega-3 .dieta powinna zawierać produkty pełnoziarniste , owoce i warzywa , ryby, oliwę z oliwek i czosnkiem , z bardzo mało czerwonego mięsa .

Typy

omega 6 może być spożywana z olejów roślinnych , w tej postaci jest nazywany kwas linolowy . Mięso zawiera kwasu arachidonowego . Zużywa zbyt dużo kwasu arachidonowego jest związane z wysokim ciśnieniem krwi i innych stanów zapalnych .
Inne korzyści

Inne potencjalne korzyści z omega 6, obejmują zmniejszenie ryzyka astmy , trądzik , cukrzyca , exzema , osteoporoza i wiele innych chorób. Imperium