Jak mogę jeść Wysokie - kwaśnych pokarmów

? Jednym z kluczy do dobrego zdrowia jest utrzymanie równowagi organizmu między kwasami i zasadami (lub alkalia ) . Kwas zbyt wiele może spowodować poważne problemy zdrowotne, zwłaszcza gromadzeniu odpadów w organizmie . Jeść kwaśnych pokarmów nie jest złe samo w sobie , ale zawsze musi być zrównoważony przez żywności, które są alkaliczne , lubprzeciwieństwem kwaśny. Kwaśne diety może zniszczyć kości , ponieważorganizm się wapnia z kości zrównoważyć zawartość kwasu w krwiobiegu. Instrukcja
1

Zaplanuj swoje menu . Równoważenia kwaśnych pokarmów z alkaliczne jest częstowyzwaniem w sklepie spożywczym , ale niektóre planowanie rozwiąże to. Ponieważ większość Amerykanie jedzą zbyt dużo kwasu , według planu zaawansowane Zdrowia, może warto byłoby kupić więcej żywności, które są zasady, takie jak niektórych owoców cytrusowych ( cytryny i limonki ) i szpinaku . Jest to równieżdobry pomysł, aby mieć mniejsze, częstsze posiłki , zamiast dwóch lub trzech dużych. Zapobiegnie to wielkie porywy kwaśnych soków trawiennych .
2

Kup pokarmy alkaliczne . Zawsze, gdy menu zawiera kwaśnych pokarmów , takich jak wątroby , jaj, mięsa , fasoli i śliwek , upewnij się, aby zrównoważyć je z dużą ilością szpinaku, soi lub marchew. Zakup dużo owoców cytrusowych może załatwić sprawę . Wbrew powszechnemu przekonaniu , owoce cytrusowe nie są kwaśne , ale są metabolizowane do baz przez organizm. Dlatego odAmerykańska dieta jest tak kwaśne, to jest zawszedobry pomysł, aby zaopatrzyć się w owocach cytrusowych .
3

unikać mleka z posiłków . Innym nieporozumieniem jest to, że mleko jestpodstawa . To samo w sobie , ale nie jest metabolizowana do podstawy przez organizm. Nie robi nic , aby obniżyć ilość kwasu w organizmie i może zwiększyć , zgodnie z Zamku Zdrowia.
4

Bilans diety . Podczas jedzenia kwaśnych pokarmów jak większość większości produktów mlecznych , pszenicy lub większości ryb , upewnij się, że rzeczy takie jak grzyby , które mogą obniżyć poziom kwasów w organizmie . M.in. warzywa , takie jak brokuły , marchew , ogórek, sałata lodowa lub cukinia w każdym posiłku .
5

Unikaj alkoholu , lub przynajmniej ograniczyć je . Alkohol jest bardzo kwaśny ( zwłaszcza piwo ) i może zwiększyć obrażenia zadawane przez produktów bogatych w kwas .
6

Weź suplementów, które mogą kontrolować kwasowość ciała . Jeśli dieta jest kwaśna , suplementy wapnia, potasu i /lub magnezu do kontroli kwasu . To nie może zastąpić diety, która jest bogata w alkalia , ale może pomóc . Imperium