Jak uzyskać białka w diecie surowej żywności

Mięso i produkty mleczne są najczęstsze źródła żywności białka . Jednak nie można zrobić wiele dobrego , jeśli przejście na surową dietę . Na szczęście ,wiele surowych źródeł żywności białka może cię zaskoczyć , i wystarczająco dużo w swojej nowej diety jestproste. Rzeczy, które musisz
kiełkującego ziarna
Zielone warzywa liściaste
owoce oleiste
Nuts
odżywcza drożdży

Pokaż więcej instrukcji
1

Sprout ziarna i nasiona, prawdopodobnienajlepszym sposobem , aby uzyskać bogate źródło białka w diecie surowej żywności . Soczewica , garbanzo , czarna fasola , fasola mung , ziarna słonecznika są łatwe do kiełkowania i dodać do prawie żadnych surowców receptur żywności .
2

Jedz dużo zielonych warzyw liściastych , takich jak boćwina , brokuły, sałatę rzymską sałata i szpinak , a także owoce bogate w ropę , jak kokosa i awokado .
3

Dodaj orzechy do posiłków jako fantastyczne źródło białka i zdrowych tłuszczów . Użyj nakrętki aby alternatywy ser , desery , posypać sałatek lub zjeść jak jest dla zdrowej przekąski .
4

Przygotuj potrawy z drożdży odżywczych , pyszne proszku z serowy smak , który jest pełen białka , witamin z grupy B i aminokwasy . Dodaj drożdże odżywcze do sałatek , mieszać do surowych zup lub użyć jako przyprawa do Twoich ulubionych przepisów . Imperium