Opryszczka Zapobieganie Dieta

Kiedy masz osłabiony system odpornościowy , nie jesteś po prostu zagrożone opryszczka , organizm jest bardziej podatny na choroby w ogóle . Istnieje wiele praktyk należy pielęgnować , aby zapobiec niedoborem odporności , wśród których jest kilka nawyków żywieniowych , które pomogą utrzymać dobry stan zdrowia . Dobrze zbilansowana dieta zawierająca owoce, warzywa, witaminy, minerały i wody stworzy fundament i zapobiec wrzody od wyrastają wokół ciała . Staw z dala od kwasów i argininy

wiedząc, co żywności powoduje opryszczkę jest pierwszym krokiem do stworzenia diety zimno ból - prewencyjnej . Żywności, które są bogate w argininę tendencję do pomocy w tworzeniu opryszczkę i nie pomoże im w leczeniu . Trzymaj się z dala od groch, pełnoziarniste, czekolady i innych produktów spożywczych z wysokim poziomem argininy . To ustalono również, że kwaśne pokarmy inicjowanie i nasilać opryszczkę . Tak dobre, jak mogą oni spróbować , będziesz unikać ich jak najwięcej . Sprawdź wszystko, co jeść i upewnij się, że zawiera kwas niski i poziom argininy .
Jedz owoce morza

Żywność o wysokiej Witamina B - 12 poziomów będzie wspierać produkcję czerwonych krwinek i pozwalają komórkom nerwowym prawidłowo rozwijać . Jest tokluczowy czynnik w zapobieganiu opryszczkę od wytrysku . Owoce morza jestpodstawowym źródłem B -12. Mięczaki , małż , wątroba , wołowina , wzbogacone płatki śniadaniowe , pstrąg i łosoś są zdrowe źródła . Spędzić noc się przy barze ostryg , lub masz jakieś Pieczony łosoś na kolację . Chcesz spróbować ograniczyć ryb raz lub dwa razy w tygodniu, aby zmniejszyć spożycie rtęci , jednak. Imperium Jedz Duży lizyny do argininy Współczynnik

lizyna arginina konkurować na tej samej przestrzeni wewnątrz ciała . Arginina może wspomóc wzrost i reprodukcję opryszczka i lizyna nie może. Aby zapobiec opryszczka , wypełnić swoje ciało wysokiego poziomu lizyny i niskiego poziomu argininy . Aby to zrobić, chcesz jeść żywności, które zawierają co najmniej dwa razy więcej lizyny niż arginina . Byłoby to reprezentowane lizyny dwa do jednego z argininą stosunek . Łódź

margaryna ma współczynnik trzy do jednego , i wiele produktów mlecznych, takich jak jogurt , ser szwajcarskim, zawiera co najmniej dwa razy ilość lizyny, argininy . Inne pokarmy , które są korzystne do jedzenia są ryby , wołowina , kurczak , mleko, jajka, jabłka , gruszki i morele .
Przykładowe potrawy

Trzeba mieszać i łączyć odpowiednie jedzenie, aby stworzyć dietę, która najbardziej Ci odpowiada , ale o to ogólne wytyczne

śniadanie : . Zwykły jogurt ijabłko . Wiele produktów mlecznych są bardzo korzystne dla zapobiegania opryszczkę , a owoce i warzywa sądoskonałym źródłem witamin i minerałów

Obiad: . Sałatka z kurczaka z grilla . Sałata , pomidor daje swoje źródło warzyw , i można dodać orzeszki dodać trochę cynku do naczynia . . Mieszać jakieś jajka na twardo , a otrzymasz posiłek , który ma prawdziwy wysoki stosunek lizyny do argininy

Kolacja : Piec łososia i powiązać go z niektórych brokuły jako dodatek . Pokroić trochę mango i papai jako deser i powiązać go z kieliszkiem wina . Łódź

Należy również pić od sześciu do ośmiu szklanek wodydziennie. Imperium