All- Carb Diety

wszystkie węglowodany dieta jestmylące pomysł, ponieważ jest to praktycznie niemożliwe , aby jeść nic oprócz węglowodanów . Żywność prawie nie składa się wyłącznie z jednej makro składników odżywczych , który jest dobra, ponieważ jest wymaganewiele różnych składników , co najmniej w małych ilościach przez organizm. Bardziej realistyczne diety może byćdieta bogata w węglowodany , które jest nie tylko możliwe do naśladowania , ale bardziej powszechne niż myślisz . Rząd Food Pyramid

MyPyramid toprogram dzięki któremuUSDA daje zalecenia dotyczące odżywiania dla ogółu społeczeństwa . MyPyramid zaleca ziarna jestnajwiększą grupą żywności w diecie człowieka , z owoców , warzyw i ziaren wszystkich tworzących znaczną część pozostałych kalorii . Wszystkie te produkty są znaczącymi źródłami węglowodanów . Podczas procesu badawczego dla rozwoju MyPyramid , to zaleca się również , że węglowodany tworzą 45 do 65 procent całkowitej ilości kalorii , co sprawia, że ​​MyPyramiddieta bogata w węglowodany .
Prawo Węglowodany

wiedząc, które węglowodany do jedzenia , i które w celu uniknięcia jest ważną częścią dietę bogatą w węglowodany . Węglowodanów są cukry, wszakże , a bardziej wyrafinowane węglowodany , takie jak cukier biały i białej mąki , może być szkodliwe dla organizmu w nadmiernej ilości w długim okresie czasu. MyPyramid zaleca węglowodany , takie jak mąki pełnoziarniste , płatki owsiane i brązowy ryż . Warzywa są równieżdoskonałym źródłem węglowodanów . Imperium sportowców wytrzymałościowych

Sportowcy , którzy rywalizują w imprezach wytrzymałościowych często jeść węglowodanów niemal wyłącznie podczas imprez . Maratończycy , na przykład , często jeść węglowodanów żele i nawet batonów pomóc paliwa zasilającego ich organów roboczych . Zawodników startujących w długich rowerowych imprez na odległość jeść także duże ilości węglowodanów podczas ich ras mieć energię do konkurowania przez cały dzień . Węglowodany zrobić doskonałe źródło paliwa i wysokich węglowodanów diety są dobrze przystosowane do sportowców wytrzymałościowych .
Zbiory Węglowodany iciała

Trzy kategorie makro - składników pokarmowych są białka , tłuszcz i węglowodany , i z tych trzech , węglowodany sątylko niepotrzebne makro - składników odżywczych , co oznacza, że ​​organizm może przetrwać i rozwijać się na faktycznie tylko tłuszcz i białko . Z tego powodu próby zupełnie węglowodanów diety byłoby błędem . Po każdej diecie , która opowiada o jednym makro składników odżywczych , z wyłączeniem wszystkich innych, jest bardzo niezdrowe i nierozsądne . Zgodnie z bardziej wyważonych zaleceń rządowych programów , takich jak MyPyramid jest wskazane. Imperium