Jak szybko dla długowieczności

czczo na długowieczność jest w dwóch odmianach: przerywany postów, w których wyznawcy zastępca czczo na płyny do liczby dni z jedzenia regularne jedzenie na kilka dni , adieta z ograniczeniem kalorii , jedzenie odżywczych gęsty pokarmy w małych ilościach , ograniczając w ten sposób liczbę kalorii dziennie , ale pozwalające jedzenie codziennie . Instrukcja
1

Dowiedz się o poście . To nie jest głodny lub anoreksja lub czyszczenia . Aby szybko środki mające na celu ograniczenie jedzenia , a nie jej unikać . Może to zrobić , aby schudnąć i pozbyć ciała niechcianych toksyn , a to jest często wykonywane z powodów religijnych . Tutaj dyskutujemy na czczo , jak plan działania , stylu życia --- bezdiety - promowanie dobrego zdrowia i długowieczności . Nie należy również mylić czczo sok , który jest do detoksykacji , z postu na długowieczność .
2

zważyć skutki uboczne i zastrzeżeń , jak również korzyści . Prawie na pewno napotkasz sprzeciwów społecznych , ponieważ ludzie nie rozumieją tego, co się robi i co może martwić się o ciebie . Działania niepożądane mogą , zgodnie z międzynarodowymi Calorie Restriction Society , obejmują uczucie chłodno , nieregularnych miesiączek , zmniejszenie masy kostnej , głodu i zmniejszenie testosteronu .

Główną zaletą jest trwałości ułożenia . Na 24 marca 2009 , odcinek Oprah Winfrey Show , Dr Mehmet Oz, odnoszącym się do ograniczenia kalorii jako środek do długowieczności , powiedział: "Dane , które mamy u gryzoni i niektórych większych zwierząt teraz wskazać można prawdopodobnie rozszerzyć swoje długość życia o 50 procent potencjalnie z [ następstwie kalorii ograniczoną dietę ] . " Dobry próbkowania badań został przedstawiony na konferencji Harvard września 2009 r. ograniczenie kalorii .

De - toxing jestdrugorzędowej korzyści .
3

Zobacz lekarza o sprawdzanie i poprosić , że początkowe badania krwi zrobić . To pomoże lekarzowi w celu monitorowania zmian . Możesz również dyskutować minimalną liczbę kalorii i czy nie należy podejmować żadnych suplementów .
4

Zacznij poprzez wyeliminowanie wysokokalorycznych pokarmów , a te, które nie mają wartości odżywczej , zaleca Ograniczenie kalorii Międzynarodowego Towarzystwa . Węglowodany proste - w tym produktów białych mąki , makaronów i cukru - Przetwory spożywcze , przetworzonych zbóż i tłuszczów nasyconych są przykładami produktów, które są raczej puste, biorąc pod uwagę ich kalorii i cukru we krwi umiejętności wybijanie
5 <. p> Zwiększenie lub dodać w odżywczo gęstych pokarmów , takich jak większość warzyw, chude mięso ( chyba, że ​​jesteśwegetarianinem ) , orzechy, fasola i produkty pełnoziarniste . Jeśli jest to możliwe , co jest zazwyczaj , zostawić skórki na temat owoców i warzyw. To jest , gdy większość ma wartości odżywczej . Wykonaj kroki 5 i 6 , przez co najmniejkilka tygodni przed przeniesieniem się na etapie 7 .
6

Cut kalorii po nawiązaniu gęsty odżywczych diety . Cięcia kalorii przed przejściem do dużej zawartości odżywczych może prowadzić do niedożywienia , według Towarzystwa kalorii ograniczeń. Ponadto, nie ciąć kalorie dramatycznie . Zrobić to stopniowo , w ciągu co najmniej sześciu miesięcy .

Nagły spadek kalorii jest niezdrowe . Może rzeczywiście skrócić żywotność , bardzo rzeczą , którą próbujesz zapobiec . I toksyny rozpuszczalne w tłuszczach ( te przechowywane w tłuszczu ) może zalać do krwiobiegu , a wątroba i nerki mogą nie być w stanie ich z ekranu , więc go powoli .
7

Spokojnie. Mieszka w nim i żyć w przyszłości. To jest plan życia - mam nadzieję, żebardzo długo i zdrowe życie - niediety katastrofy . Dowiedz się, jak cieszyć się dobrym jedzeniem odżywcze , żyć długo i świętować zdrowia . Imperium