Korzyści jogurt

Jogurt jestsmaczne i niedrogie jedzenie bogate w niezbędne składniki odżywcze . Badania wskazują wschodzących jogurt może się poszczycić długą listę imponujących korzyści dla zdrowia całego organizmu. Historia

Dowód konsumpcji jogurtu sięga 13 wieku , ale jego korzyści zdrowotne nie otrzymał uwagę na Zachodzie aż dobadania dr Elie Miecznikowa sugerują, że spożywanie jogurtu może wyjaśniaćdługo życie ludzi w niektórych kulturach .
Zbiory Korzyści

Studia z Journal of Nutrition wykazują, że jogurt probiotyczny zużycie może poprawić układ odpornościowy i zmniejszyć stan zapalny artretyzm , podczas badania w annały Nutrition & Metabolism wykazało, że 3 uncje z probiotycznych jogurtów dziennie może obniżyć "złego" cholesterolu LDL i podniesienie "dobrego" cholesterolu HDL .

Odżywki

wapnia w jogurcie wspiera układ kostny podczas laktoferyna ,białko znajdujące się w jogurcie , stymuluje wzrost kości i zapobiega osteoporozie .
Potencjał

Badania zaprezentowane na Międzynarodowym Sympozjum naukowe wskazują, że wysoki poziom konsumpcji jogurt probiotyczny może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego i piersi , chociaż konieczne są dalsze badania

Nieporozumienia

Wszystkie jogurty nie są sobie równe . ; do otrzymania korzyści z probiotyków , wybrać jogurt oznaczony jako zawierający " żywe aktywne kultury . " Imperium