Naturalnych źródeł L- argininy

L- arginina jest wytwarzana w nerkach , do stosowania w ciele. Jest to niezbędne do syntezy białka w organizmie. Ciało zazwyczaj wytwarza wystarczającą ilość L- argininy z wyjątkiem pewnych zaburzeń lub chorób , które mogą sprawić, suplementacja konieczne. Naturalne źródła L-argininy może być najprostszym sposobem na zwiększenie własnego spożycia tego ważnego aminokwasu . Odpowiednie dawki L-argininy w leczeniu różnych dolegliwości, nie zostało ustalone , co sprawia, że ​​naturalne źródła, najbezpieczniejszych sposobów wykorzystania go . Warunki

pewne warunki, takie jak infekcje , urazy fizyczne i poważnych oparzeń może usunąć podaż w organizmie L-argininy . W tych przypadkach , jakaś forma suplementacji byłoby konieczne . Aminokwasów okazał się ułatwienia przepływu krwi poprzez zmniejszenie sztywności naczyń krwionośnych , w ten sposób poprawiając krążenie. L- arginina jest do obniżania ciśnienia krwi i do łagodzenia bólu głowy , migreny . L- arginina została również zamieszczone w celu ułatwienia procesu gojenia się ran i korygowania zaburzeń erekcji. Osób podjęło L-argininę w celu poprawy objawów wywołanych wirusem opryszczki .
Źródeł zwierzęcych

Wołowina, wieprzowina ( boczek , szynka ) , produkty mleczne , kurczak, indyk , owoce morza znaczące źródła L- argininy . Te białka zwierzęce mogą być również bogata w tłuszcze , które nie jest idealne dla zdrowej diety . I mięso są wyższe zawartości L - lizyny , co jestaminokwasem, który wykorzystuje ten sam szlak metaboliczny, jak L - arginina . Wlot jednego aminokwasu może zmniejszyć efektyinnych. Należy o tym pamiętać , gdy trzeba zwiększyć ilość L-argininy w organizmie .

Źródeł roślinnych

białka roślinne zawierają większe ilości L -argininy niż zwierzęce. Migdały , orzechy brazylijskie , orzechy pekan , orzechy nerkowca , orzechy laskowe , orzechy włoskie, kasza gryczana , kiełki pszenicy, mąka pszenna , nasiona ( sezam , słonecznik , dynia ) , rodzynki , brązowy ryż , owies, owies , groch i kokosowe są doskonałe źródła L-argininy .
Zbiory Efekty uboczne

Spożywanie aminokwasów , które występują w przyrodzie oznacza uniknięcie wielu skutków ubocznych , które pochodzą z przedawkowania. L- arginina w dużych dawkach ( na 40 g na dzień) mogą być toksyczne dla nerek i wątroby. Kobiety ciężarne i karmiące powinny unikać suplementacja L- argininy , ponieważ nie ustalono , jaki wpływ ma na matki lub dziecka . Niewielkie działania niepożądane wywołane przez L - argininy, obejmują stany niestrawności , nudności i ból głowy . Łódź
Rozważania

Chociaż wykazano, aminokwas , aby zmniejszyć ryzyko chorób serca i niższe ciśnienie krwi ,dodatek nie jest bezpieczny dla ludzi, którzy mieli atak serca . Badanie przeprowadzone przez National Institutes of Health wykazały , że u pacjentów zawał serca przyjmujących L-argininę zmarł podczas tych przyjmujących placebo nie. Cukrzycy powinni także unikać L-argininy , gdyż może to zwiększyć poziom cukru we krwi . W ogóle,lekarz powinien być konsultowany , kiedy zdecydujesz , czy dodać do suplementów diety . Imperium