Najlepsza dieta dla alkoholizmu

Niedobór witamin zbierać swoje żniwo na ciele alkoholika i właściwej diety i suplementacji są konieczne . Alkoholik musi najpierw przestać spożywania alkoholu . Nawet małe ilości alkoholu może powodować problemy żywieniowe . Korekcja diety alkoholika może prowadzić do poczucia dobrobytu i uzdrowienia jako fizyczne , psychiczne i emocjonalne zmiany odzysku alkoholu mają miejsce . Zidentyfikować problemy

Większość alkoholików rozpocząć swoją drogę do ożywienia w złym stanie zdrowia z powodu niedożywienia , kilka form niestrawność lub problemy żołądkowo-jelitowe , biegunka, nudności , otyłość i nadciśnienie . Wiele z tych problemów można rozwiązać, nie pije i korygowanie złych nawyków żywieniowych .

liczba poważnych chorób są związane z niestabilnością odżywczej alkoholików, takie jak osteoporoza , choroby nerek , marskość wątroby , choroby serca, cukrzycy, zapalenia trzustki i zespołem Wernickego - Korsakoffa .

odniesieniu do odżywiania i diety , zespół Wernickego- Korsakoffa możnanajbardziej szkodliwe dla organizmu. Jest tozwiązane z alkoholem i uniknąć niedoboru tiaminy wywołane przez nadmierne spożycie alkoholu . Efektem jest niezdolność organizmu do wchłaniania substancji odżywczych , uszkodzenia neuronów w mózgu .
Jedz zdrowe

Łatwiej jest planować swoją dietę , jeśli wiesz , co witaminy wartości Twoje produkty spożywcze zawierają . Dietetyk może pomóc w tworzeniu diety i monitorowanie postępów . Mimo, że niepotrzeba , to wsparcie jest często pomocne na początku leczenia , aby skupić uwagi na alkoholika z jego picia na jego zdrowie fizyczne .

Osoby mogą uzupełniać swoją dietę w aminokwasy i witaminy z grupy B stracił z powodu alkoholizmu .

Białko jest ważne w odzyskiwaniu alkoholu . Jeśli gustownie tolerowana , zaleca sięwitaminyi tiaminy korzyści z raz w tygodniu porcję baraniny lub wątroby cielęcej . Spożywać bez skóry drobiu, chudej wołowiny i pieczone lub grillowane ryby na minimum 4 uncje dziennie. Fasola, soczewica , soja i białka są również dobrym źródłem białka i może być podstawiona, jak wybory wegetariańskie.

Jedz 3 uncje tygodniowy ryb zawierających kwasy tłuszczowe , takie jak sardynki i łosoś .

Zwiększ spożycie witaminy C i przeciwutleniaczy . Jeść pięć porcji świeżych owoców i warzyw dziennie

Dobrym źródłem tiaminy są brązowy ryż , owies, pszenica i cały makarony pełnoziarniste . Pełnoziarniste również odgrywać rolę w zarządzaniu glukozy we krwi , co pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 .

Zwróć uwagę na magnez i cynk , jak wspierać zdrowe komórki kości i układ odpornościowy . ? Fasola , migdały , nasiona sezamu, kiełki pszenicy , suszone figi , cytryny i migdałów może pomóc zwiększyć magnez . Cynk może być uzupełniony o drożdże piwne, nasiona dyni , jaja i bardzo chudej wołowiny .

Ograniczanie cukru i spożycie kofeiny nie tylko złagodzi objawy odstawienia , ale może znacznie niższe pragnienia alkoholu . Imperium