Zdrowe Fast Food Śniadanie

Jedzenie w biegu jestfaktem , ale to często sprawia, że ​​trudno , aby być zdrowym . Podczas pokusy kalorii i cukru ładunkiem fast-food śniadanie może być silna , nie są zdrowe opcje na prawie każdym menu fast-food restauracja . Przygotowując się do sytuacji, w których może być jedzenie fast food i uzbrojenie się z wiedzy żywieniowej , można zachować swoją talię w ryzach . McDonald

McDonald oferuje kilka zdrowych wyborów na śniadanie . Owoc "n" Jogurt Parfait to chybanajlepszy wybór na 160 kalorii, 2 g tłuszczu , cholesterolu 5 mg, 85 mg sodu, 1 g błonnika i białka 4g . Chociaż jaj McMuffin jest wyższe zawartości tłuszczu, cholesterolu i sodu , to jest 18 g białka i jest jednym z bardziej zdrowe fast food śniadaniowe . McDonald Hotcakes minusmasło i syrop to kolejny dobry wybór na 350 kalorii i tłuszczu 9g .

Można również wyciąć kalorii zamawiając śniadanie kanapki bez sera i rezygnowanie z posiłków , które zawierają strony wartości wysokokalorycznych i napoje.
Starbucks

Skinny latte lub kawa z odtłuszczonym mlekiem i substytutem cukru są dobrym wyborem , ponieważ są niskokaloryczne i zawierają wapń . Jeśli potrzebujesz czegoś bardziej konkretnego , przejdź do mieszanek z owoców i orzechów Starbucks sprzedaje w rejestrze . Są one pakowane z białka i zdrowe tłuszcze z orzechów i są niskokaloryczne .

Dobrym rozwiązaniem dla większych ukąszenie jestszpinak , pieczone pomidory, feta , jajko okład , który ma 240 kalorii, 10 g tłuszczu, oraz od 7 g błonnika i 13 g białka. Innym rozwiązaniem dla zdrowego śniadania kanapki jestindyk boczek obniżonej zawartości tłuszczu z cholesterolu jaj i obniżonej zawartości tłuszczu białego sera cheddar . To jest znacznie mniejsza w cholesterol i wyższa zawartość białka . Imperium Dunkin Donuts Obrazów Obrazów

Dunkin 'Donuts ' jaj i warzywko flatbread sandwich jest 290 kalorii i ma wiele białka, ale ma niską zawartość cholesterolu . Pączki , babeczki i bułeczki są pakowane z kalorii i tłuszczu , ale jeśli musisz mieć cukierka , idź doregularnego szybami , które jest 220 kalorii, 9 g tłuszczu i 12 g cukru .
Sprawdź kalorii i tłuszczu

Jeśli jest jakiś inny element menu spoglądając na śniadanie fast-food , można sprawdzić fakty żywieniowe w CalorieKing.com . Szukać przedmiotów, które nie tylko są mało kalorii , cukru, tłuszczu i cholesterolu , ale że mają wartości odżywczej , takich jak białka , błonnika , wapnia i witamin . Na stronie znajduje się również wykresy kołowe , które pokazują, w jaki sposób pozycja jest zrównoważonypod względem węglowodanów, białka i tłuszczu . Imperium