Źródła LDL Cholesterol

Cholesterol jestmiękkie , woskowa substancja naturalna znaleźć w krwiobiegu i każdej komórce ciała . Jej cząsteczki mogą się prawie połowę każdej błony komórkowej oraz, ogólnie , celem cholesterolu jest pomoc komórki ciała pracują razem jako zespół , a nie byćnieaktywne masa indywidualnych , oderwanych komórek . Istnieją dwa rodzaje cholesterolu LDL ( lipoproteiny o niskiej gęstości) , o nazwie"zły" typ i HDL ( lipoproteiny o dużej gęstości) ,dobry poziom cholesterolu . Nadmierny poziom LDL są szkodliwe , ponieważ mogą zablokować tętnice , co może prowadzić do chorób serca , zawału serca lub udaru mózgu . Określenie źródeł LDL , a następnie ich unikanie lub ograniczenie może okazać się korzystne , jeśli szukasz , aby obniżyć poziom cholesterolu . Źródła

Wysokie poziomy LDL wywołane nadmiernym głównie z nasyconych trans tłuszczów i produktów mięsnych. Inne czynniki to: otyłość , palenie tytoniu, brak regularnego wysiłku fizycznego lub mobilności i cukrzycy.
Tłuszcze Identyfikacja

nasycone znajdują się w produktach pochodzenia zwierzęcego , takich jak mleko pełne , ser, masło i tłuste wędliny , a także oleje roślinne : kokosowy, palmowy i ziaren palmowych. Te rodzaje tłuszczów zawierają duże ilości wodoru , co czyni je w stanie zestalenia w temperaturze pokojowej .

Rodzaje

Tłuszcze trans są produkowane przy użyciu procesu w wodór jest dodawany do oleju roślinnego , powodującpłynny olej zostać przekształcona skrócenie lub margaryny , które są uznane jako tłuszczów stałych .
Efekty

tłuszcze trans są szczególnie szkodliwe , ponieważ nie tylko podnieść poziom LDL , ale również niższe HDL , korzystnego cholesterolu. Tłuszcze te znajdują się w smażone i przetworzonej żywności i wytwarzanych komercyjnie pieczywo ( ciasteczka , pączki, babeczki i krakersy ) .
Zbiory Rozważania

Kupując produkty spożywcze , jest zaleca się czytać etykiety i identyfikacji obecności LDL w postaci trans lub nasyconych tłuszczów . Trzeba mieć świadomość jednak, że te składniki są wymienione wiele razy za pomocą terminów takich jak uwodornione , częściowo utwardzony lub kwasów tłuszczowych trans .
Funkcja

wątroby jest kolejnym źródło LDL , a to sprawia, że ​​i wydziela substancję . Wątroba zawiera receptory LDL , które pomagają w zbieraniu i usuwaniu nadmiaru poziomów z krwi. Im więcej masz receptorów ,niższy współczynnik LDL będzie . Imperium

Małe , gęste LDL mówi się, żenajbardziej niebezpieczny rodzaj cholesterolu , gdyż zwiększa ryzyko wieńcowej choroby serca aż do sześciu razy. LDL staje się mały i zwarta dla wielu z tych samych powodów, które powodują wysokie poziomy cholesterolu. Genetyka ustalono również odgrywać rolę , gdy rodzice przechodzą na stan ich potomstwa. Imperium