Jak porównać walcowane i cięte ziarno owsa

Dla zdrowego i obfitego śniadania , kilka pokarmy mogą dopasować się do miski z płatków owsianych . Istniejeszeroka gama dostępnych obecnie owsa na rynku , w tym płatków owsianych i cięte ziarno owsa . Oto jak porównać te dwa rodzaje popularnych i łatwo znaleźć owsa . Instrukcja
1

Weź pod uwagę przetwarzanie wyciętych stalowych walcowanych i owsa . Zarówno owsiane i cięte ziarno owsa zawiera całe ziarna owsa ; Jednakżeprzetwarzanie tych owies różni . Płatki owsiane są owies , które są gotowane na parze , miażdżone, parzona i tosty . To produkuje płatki owsiane , które przeszły znaczną przetwarzania . Cięte ziarna owsa , z drugiej strony, po prostu składać się z kaszy owsianej (wewnątrz z jądra owsa ) , ciętych na kilka części. To daje kawałki owsiane zamiast płatków owsianych . Cięte ziarno owsa poddane znacznie mniej niż przetwarzanie owsa .
2

Porównaj tekstury z płatków owsianych i cięte ziarno owsa . Płatki owsiane mają znacznie mniej orzechowy tekstury niż cięte ziarno owsa . Cięte owies również spróbować chewier i nuttier niż owsa . Niektórzy ludzie nawet powiedzieć, że cięte smak heartier niż owies owsa i mają mniej lepką konsystencję niż owsa .
3

Rozważ razy gotowania płatków owsianych i cięte ziarno owsa . Płatki owsiane zajmują dużo mniej czasu na gotowanie , niż cięte ziarno owsa . Płatki owsiane można gotować w 5 do 15 minut , podczas gdy cięte ziarna owsa może trwać nawet do kilku godzin , aby gotować . Niektórzy producenci cięcia stali owsa nawet polecam nocny przesiąkanie cięte ziarno owsa przed gotowaniem . Niektórzy używają powolne kuchenka lub kuchenka ryżu gotować cięte ziarno owsa .
4

Pomyśl o różnicach odżywczych między owsiane i cięte ziarno owsa . Zarówno owsiane i cięte włókna owsa zawierają witaminy , białka, wapnia i B . Oni również są niskokaloryczne , o niskiej zawartości tłuszczu i nie zawierają sodu . Niektóre badania wskazują , że cięte owies, jednak zawierają więcej błonnika niż owsa . Błonnik służy pomóc obniżyć poziom cholesterolu , zmniejszają one ryzyko chorób serca i zapobiegania cukrzycy typu II. Imperium