Dragon fruit Żywienie

Owoc smoka , znany również jako pitahaya lub Pitaja , owoc kaktusa i jest tak piękne, jak to jest smaczne i pożywne . Kolor smoka owoców waha się od jasnego żółtego do głębokiej magenta . Owalny owoc jest wielkości pomarańczy i jest pokryta formacji skok , co daje jej smoka pseudonim. Wnętrze owoców wypełnione słodkim, półprzezroczyste celulozy i małe czarne jadalnych nasion . Witamina C

Dragon fruit jestwspaniałe źródło witaminy C , z zaledwie 100 gramów suszonych owoców smoka lub jeden kawałek świeżego owocu spełnienie prawie 50 procent zalecanego dziennego spożycia przez US Food and Drug Administration . Witamina C jest ważnym wsparcie układu odpornościowego , a nawet może przyczynić się do skrócenia czasu trwania i ciężkość przeziębienia .
Przeciwutleniacze

Dragon fruit jest pełen antyoksydantów , których praca chronić komórki organizmu przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki , które przyspieszają starzenie , a nawet tworzą tkanki nowotworowe . Imperium Fiber

Dla tych, którzy próbują zwiększyć ich dzienne spożycie błonnika, smok owoców może byćsłodka alternatywa . O pół dużego smoka owoców lub 100 g , może zawierać do 1 grama błonnika , a każde 100 gramów suszonych owoców może mieć więcej niż 10 gramów błonnika . Foto Foto Foto tłuszczu i cholesterolu

Dragon fruit zawiera liczne drobne , jadalne nasiona, co oznacza, że ​​ma trochę tłuszczu . Ponieważ czarne nasiona są tak małe , usunięcie z soczyste miąższu owoców jest trudne i wymaga wysiłku . Większość tłuszczu znajduje się w smoka owoców jednonienasycone tłuszczu , który jest na ogół uważane zazdrowsze postaci tłuszczu . Chociaż wiele osób pracujących w celu obniżenia cholesterolu są zaniepokojeni nasion i orzechów , owoców smoka można dodać do zdrowej diety bez obawy o wpływ na poziom cholesterolu .
Nutrition Facts

jedna porcja owoców smoka jest równy jednej całych owoców i zawiera około 60 kalorii , z których 14 pochodzą z tłuszczów nienasyconych . Porcja smoka owocu nie nasyconego tłuszczu , chociaż nie zawiera 9 g węglowodanów , 1 g włókien pochodzących z diety , a pozostałe 8 g cukrów . Jedna porcja zawiera 60 mg sodu i 2 g białka .
Gdzie i co kupić

smoka owoców rośnie w tropikalnych regionach Ameryki Środkowej i Południowej , więc należy szukać podczas podróży . Świeże owoce i smok najczęściej suszone owoc smoka można znaleźć w lokalnym rynku specjalnych .
Zbiory Rozważania

Należy pamiętać, że smok suszonych owoców jest 10 razy bardziej gęsta niż świeżo zebranych owoców . Odżywczej 1,5 uncji suszonych owoców smoka jest w przybliżeniu równa pełnej kilogram świeżych owoców . Imperium