Jak dodać kalorii do diety malucha

Małe dzieci potrzebują pokaźne ilości kalorii, składniki odżywcze do paliwa ich napięciem trochę ciała . Jednak niektóre maluchy są wybredni , więc rodzice muszą ruszyć z planowaniem menu, aby upewnić się, że ich dziecko dostaje odpowiednie odżywianie . Wybierz żywności maluch normalnie je i szukać sposobów, aby dodać więcej kalorii do każdego posiłku . Zawsze jedzenie dostępne , gdy jesteś w podróży i eksperymentować z różnymi malucha kreacji kulinarnych inspiracji w kuchni . Według strony internetowej dla dzieci Zdrowie , maluchy potrzebują 1000 do 1400 kalorii dziennie , w zależności od poziomu aktywności . Instrukcja
1 Świeże maliny może dodać 30 lub więcej kalorii do malucha ulubiony jogurt.

RSS dziecku śniadanie bogate w składniki odżywcze , jak jajka z indyka boczek , płatki owsiane lub jogurt . Wymieszać rodzynki i jagody do owsianki lub jogurtu dodaćkilka dodatkowych kalorii . Obejmują zdrowe muffin z posiłku.
2 Przynieś przekąski i gdziekolwiek jesteś.

karmić malucha przekąski między posiłkami w ciągu dnia . Dobre przykłady obejmują owoce, przekąski pszenicy toast masłem i batony proteinowe wykonane dla małych dzieci . Daj malucha zdrowych kalorii bogatych dipów i sosów z przekąsek , takich jak na parze marchew deskami . Musztarda , musztarda miód i ranczo opatrunek zazwyczaj przejść również z małych dzieci , ale można też tworzyć własne . Awokado dip dobrze współpracuje z frytkami .
3

Podaj malucha z wysokiej kaloryczności , lunch i kolację odżywczych opakowaniach . Sałatka z kurczaka lub indyka kanapki dobrze na lunch. Innych zdrowych opcji obiad m.in. zupy, sałatki i miski owocowe. Karmić łosoś maluch, kurczaka i inne pokarmy bogate w białko na kolację wraz z przystawka warzyw, takich jak brokuły. Posypać ser na wierzchu brokuły , aby dodać więcej kalorii - i więcej maluch odwołanie
4

uzyskując 2 - . Oraz 3- letni maluchów Dwie szklanki mleka krowiego dziennie zalecane przezDzieciak strona zdrowotnej . Porozmawiaj z lekarzem na temat alternatywnych bogatych w wapń , jeśli twój maluch nie może strawić mleka krowiego.
5

Marka koktajle owocowe dla malucha dwa lub więcej razy w tygodniu . Zdrowe składniki do smoothie m.in. borówki , truskawki, maliny i banany , wraz z jogurtu , soku lub mleka . Dodaj masło orzechowe lub migdałowe zwiększyć wartość kaloryczną . Zmiksować składniki dobrze , tak, że nie ma dużych kawałków owoców , przed podaniem smoothie do malucha . Imperium