Jest niski poziom cholesteroluzłe ?

Często słyszymy o wysoki poziom cholesterolu i może siać spustoszenie na nasze zdrowie . Jednak badania wykazały liczne badania , w tym te, które wykonywane przez National Institutes of Health , okazuje się , że istnieje coś takiego jak zbyt niski poziom cholesterolu . Nie ma jednoznacznych odpowiedzi na temat , jak niski jest zbyt niski , ale nie powinien mieć LDL ( zły ) poziom cholesterolu powyżej 100 mg /dl . Całkowity cholesterol nie powinna być większa niż 200 mg /dl ( miligramów na decylitr ) . Fakty

Cholesterol znajduje się w lipidach lub tłuszcze, w krwiobiegu i komórek ciała. Cholesterol pomaga zwiększyć błon komórkowych i niektórych hormonów . LDL i HDL są dwa różne rodzaje cholesterolu. Razem tworzą całkowitego cholesterolu . LDL oznacza lipoprotein o niskiej gęstości . Jest znany jako złego cholesterolu , bo jeśli za dużo buduje się zatyka tętnice i utrudnia przepływ krwi . To może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu . Duże ilości HDL lub dobry cholesterol , może pomóc odblokowują tętnice . Jeśli poziom HDL jest zbyt niski może wystąpićzawał serca lub udar mózgu . W ogóle , to najlepiej , aby zmniejszyć ilość LDL i podnieść ilość HDL w organizmie .
Zbiory LDL Foods

żółtka z jajkiem zawiera duża ilość cholesterolu . Inne pokarmy z LDL zawierają sera, jagnięciny , wołowiny, lody, mleko całe produkty mleczne, krewetki, nerki, mięso kaczki i gęsi . Unikaj tych produktów , jeśli jesteś w grupie ryzyka chorób serca , jak będą podnosić poziom cholesterolu LDL . O nich od czasu do czasu jest w porządku , jeśli są w dobrym stanie zdrowia , ponieważ nie chcą nawet LDL dostać bardzo niskie.

HDL Pokarmy

Pokarmy , które zawierają HDL obejmuje olej z oliwek, orzeszki ziemne , migdały, orzechy nerkowca , awokado, łososia i innych ryb . Lekarze zalecają dietę , w tym tych środków . Są także bogate w kalorie , więc je jeść z umiarem .
Niski Cholesterol

Ważne jest, aby nie mieć wysoki poziom cholesterolu LDL , ale bardzo niski poziom cholesterolu LDL może zwiększyć ryzyko raka. Ciężarne kobiety z niskim cholesterolem mogą iść do pracy na początku lub rodzą dzieci z niedowagą . Niski poziom cholesterolu były związane z depresji , samobójstw i wysokich poziomach lęku .
Potencjalne

Wysoki poziom cholesterolu są zdecydowaniezłe , ponieważ mogą one powodować zawałów serca i udarów . Wydaje się, że jest równieżryzyko, z bardzo niską zawartością cholesterolu . Jest to rzadkie , bo trzeba by być na bardzo ograniczonej diecie, aby osiągnąć ten cel . Mimo to, dobrze jest dostać testowany poziom cholesterolu . Jeśli zużywają normalnej diety i wciąż mają niski poziom cholesterolu i objawy depresji , może narazić Cię na ryzyko raka lub samobójstwa . Imperium