USDA Zmiany w żywności piramidy

W dniu 31 stycznia 2011 r. Departament Rolnictwa USA wydany zaktualizowanych zaleceń żywieniowych dla Amerykanów . Z naciśnięciem do końca epidemii otyłości ,USDA przedstawił dwa nadrzędne tematy : utrzymać zdrową wagę i spożywać żywności w składniki odżywcze . Aktualizacja nr 1: nacisk na zmniejszenie zużycie kalorii

USDA podkreślili konieczność ograniczenia spożycia kalorii do utraty wagi i /lub zarządzania. Kilka wskazówek, zostały dostarczone do pomocy Amerykanom osiągnąć ten cel, w tym: . 1 Ciesz się jedzenie, ale jeść mniej; . 2. Dodać pół swój talerz owoców i warzyw; . i 3. Pij wodę zamiast słodzonych napojów Foto Foto Foto Aktualizacja nr 2: . nacisk na aktywność fizyczną

Dodanie osoby wspinaczka kroki w 2005 r. dodano do zachęcania regularna aktywność fizyczna . Dodatkowe zalecenia dodano wzywając Amerykanów do ograniczenia zachowań osiadłych i spełniać minimalne wytyczne w zakresie aktywności fizycznej . Zalecenia dotyczące aktywności fizycznej zostały sparowane z kalorii potrzebujesz porady , zwiększając nacisk na kontroli wagi Imperium Aktualizacja nr 3: . Nacisk na bazie roślin Foods

nowe wytyczne podkreślił znaczenie jeść więcej pokarmów z roślin, takich jak warzywa, owoce, fasola, całe ziarna i orzechy . Główne zalecenia zawarte w rozdziale " żywność i składniki odżywcze , aby zwiększyć " pomagać Amerykanie poprawy zdrowych wzorców żywieniowych podczas pobytu w terminie zaleceń kalorii Foto Foto Foto Aktualizacja nr 4: . Nacisk na zmniejszenie dodatku cukrów i tłuszczów

USDA zwiększył nacisk na zmniejszenie dodatku cukrów i tłuszczów , z szczególną uwagę na ograniczenie spożycia rafinowanych zbóż. Tłuszcze trans i tłuszcze nasycone były zaleca się wyrazami tłuszczów nienasyconych . Ponadto , zmniejszenie spożycia sodu do 2300 mg dziennie dla tych 50 lat i młodsze , i 1500 mg dziennie dla tych 51 lat i starszych . Imperium