Surowe Detox

detox dieta jedzenie surowego wykorzystuje warzywa i produkty pełnoziarniste , aby usunąć toksyny i trucizny z organizmu . Detox Diet jest surowy powiedział do poprawy funkcji układu limfatycznego , nerkach i wątrobie . Często nazywanyżywność diety dzienne i jest podobna do diety wegetariańskiej lub wegańskiej diety. Jeden z czołowych propagatorów tej diety jest autorem Natalia Rose . Surowej diety

"Raw Food Detox Diet ", napisany przez Natalia Rose , nakreśla plan diety surowej żywności . Diecie jeść żywności nieprzetworzonej, żywności ekologicznej i całej żywności . Te pokarmy są często spożywane mieszane lub Juiced , a rośliny strączkowe i ziarna są generalnie dozwolone kiełkować przed jedzeniem . Odwodnione produkty spożywcze mogą być spożywane .
Dlaczego warto Raw

Według Vegetarian Times , surowe produkty spożywcze zawierają duże ilości wody , są pełne składników odżywczych i zawierają witaminy A, C i E. Surowe pokarmy sądobrym źródłem chlorofilu , aminokwasów , białek , jak równieżdoskonałym źródłem żywych kultur .

Diet foods

Rose zaleca surowe diety są owoce i warzywa , jak jego założenia . Orzechy, nasiona , suszone owoce , orzechy kokosowe , tajski młodych awokado , oliwa z oliwek i sera koziego są wszystkie szczegółowe zalecenia żywieniowe .
Zbiory Poziomy Dieta

Istnieje pięć poziomów diety w surowa dieta detox . Wynoszą one w surowości z poziomu 5,najprostszy , do poziomu 1 ,najbardziej rygorystyczne.

Poziom 5 dieta pozwala praktyków jeść 75 procent ich diety jako surowej żywności z jednej gotowane wegetariański posiłekdnia. Poziom 5 diecie wolno jeść umiarkowane ilości produktów zwierzęcych , takich jak koziego sera, jaj , drobiu i ryb .

Poziom 1 ma zwolenników jeść tylko surowe owoce i warzywa przez większość dni . Poziom ten jest ściśle dostosowane do diety wegańskiej; Łosoś jest dozwolone jednak raz w tygodniu . Łódź

4 stopni do 2 pomoc do ułatwienia przejścia z poziomu 5 plan jedzenia do planu Poziom 1 . W tym czasie przejściowego mogą wystąpić działania uboczne , takie jak nudności i ból głowy . Człowiek nigdy nie powinien przełączyć się z gotowanej żywności surowej diety do diety wszystkie na raz .
Odchudzanie

Odchudzanie jest łatwe do osiągnięcia w procesie detoksykacji tej diety . Ponieważ większość żywności są spożywane w stanie surowym lub naturalnego , istnieje niewiele kalorii podczas tej diety . Wiele surowe pokarmy mają zarówno wysokiej zawartości wody i wysokiej błonnika , który pomaga również w odchudzaniu .

Ważne jest, gdy po tej diety detoks , że tyle białka jest zużywana . Można to osiągnąć , jedząc rośliny strączkowe , orzechy i nasiona .

Zawsze należy pamiętać , aby skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem jakiegokolwiek planu diety detox . Imperium