Żywność zawierająca aminokwas lizynę

lizyna aminokwasów wspiera zdrowy układ odpornościowy, pomaga w epidemii opryszczki i przyczynia się do produkcji hormonów . To jest niemożliwe dla organizmu do producenta tego aminokwasu , w związku z tym , należy włączyć go do swojej diety lub przyjmowania suplementów . Weź lizynę dać swoją odporność mu pomocy w walce z infekcji wirusowych i zachować zdrowie . Lizyna Braki

niedobór lizyny może powodować wypadanie włosów , słaba koncentracja , utrata masy ciała , przekrwione oczy , zaburzenia rozrodczości , zmęczenie i brak apetytu . Ogólnie rzecz biorąc, ludzie o niskich diet białkowych lub którzy cierpią na zaburzenia jedzenia brakuje lizyny w diecie .
Lizynę i argininę

lizyna iarginina aminokwas znacznie wpłynąć na opryszczkę wirusów. Wirus jest zdolny do replikacji i stają się aktywne , gdy spożywają dietę bogatą w pokarmach zawierających argininę . Z drugiej strony , lizyna represję metabolizmu argininy i pomaga utrzymać wirusa w kieszeni. Dlatego , jeśli masz wirusa opryszczki, który jestchorobą na całe życie , ważne jest, aby utrzymać dietę żywności z opryszczka lizyny do zmniejszenia zaostrzenia .

Żywność z lizyny

Wiele pokarmy są dobrym źródłem lizyny . Produkty mleczne , takie jak jogurt , sery , masło, lody i mleko są bogate w lizynę . Jedz więcej warzyw i owoców , jak rzepa , ziemniaki, pomidory, seler, awokado, persimmons , jabłka, ananasy i morele . Ryby, takie jak łosoś , zawiera 1550 mg lizyny, w porównaniu do 1000 mg argininy . Zawierać więcej kurczaka , ryby , jaja, mięso wieprzowe , mięso i produkty sojowe w diecie. Ponadto zużywają fasoli i grochu .
Zbiory Żywność z argininy

Foods uniknąć zmniejszania objawów opryszczki są owies , produkty pełnoziarniste , orzechy , czekolada, białe pieczywo i żelatyny. Sprawdź swoje codzienne wielu witamin i składników odżywczych , aby mieć pewność, że nie otrzymujesz dawki argininy .
Lizyna

Większość ludzi nie wie, jak bardzo lizyna dostać w diecie , aby czerpać korzyści . Coraz mniej niż 1250mgdni nie pomoże w zwalczaniu wirusa opryszczki , więc upewnij się, że otrzymujesz więcej niż 1250 mg na dobę ( patrz Zasoby ) . Jeśli pacjent przyjmuje suplementy lizyny , uzyskać rodzaj , który jest czysty lizyny zamiast syntetycznych . Dodaj suplementów witaminy C i cynku dla dodatkowej ochrony przed opryszczka . Niezależnie od tego, czy masz opryszczkę , czy nie ,dieta pełna żywności bogatej lizyny może wspierać system odpornościowy i pomaga wzrostu kości . Imperium