Zdrowe Sery

ser jest notorycznie są bogate w tłuszcz . Chociaż istnieją pewne rodzaje serów , które nie mogą być zdrowe, niektóre rodzaje serów , które mogą być zdrowe . Sery te mają wiele wartości odżywczych . Feta

Jedna uncja z Feta ma 4 g białka i 14 procent dziennego wartości wapnia . Chociaż istnieje 6 g tłuszczu na porcję , są prawie 2 g (w tym zdrowe tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze ) .
Ser Parmigiano Reggianio

parmezan jestdoskonałym źródłem wapnia , z 31 procent kwoty dziennego zalecanego w każdym 1 uncja podaniem. Istnieje również 22 procent dziennego wartości białka w każdej porcji , z prawie 11 g . Imperium Gruyere

Gruyere jest używany przez wielu jakogłówny serowe fondue . Jedna uncja z Gruyere sera 8 g białka . Mimo, że ma 9 g tłuszczu , ma też 28 procent dziennego wartości wapnia .
Twaróg

Twaróg , przy niskiej zawartości tłuszczu , jest doskonałym źródłem białka i wapnia . Jedna szklanka twarogu o niskiej zawartości tłuszczu zawiera 27 g białka i 21 procent dziennego wartości wapnia mając tylko 6 g tłuszczu .
Kliparty cheddar

ser cheddar kubek niskotłuszczowego ma tylko 9 g tłuszczu , a także 32 g białka , a ponad 50 procent dziennego wartości wapnia . Ten ser jest także 64 procent dziennego wartości fosforu . Imperium