Posiłek Wymiana Vs . Napoje białkowe

Diecie powszechnie używać zamienników posiłków i napojów białkowych w ich schematach odchudzających . Podczas gdy posiłek zastępcze można zwiększyć stratę masy w połączeniu ze zdrowymi posiłków , napojów białkowych zwykle zbędne i nie przyczyniają się do utraty wagi. Zamienników posiłków

są zamienniki posiłków żywność wstępnie pakowanych lub formuły z góry określonej liczby kalorii i wartości odżywczych , które mają zastąpić posiłek . Są one dostępne jako mieszanki kręci , barów , przystawek i proszkowych .
Plan

Diecie zwykle zużywają zamienników posiłków , a nie standardowe posiłki raz lub dwa razy dziennie . Dietetycy Heli Roy i Shanna Lundy w stanie Centrum Badań Biomedycznych Pennington , że program zastępujący posiłek może być bardziej skuteczne dla utraty wagi niż tradycyjne diety .

Białkowe Napoje
białkowe i mieszanki zawierają białko potrząsać z soi , mleka lub jaj . Producenci tych napojów twierdzą, że mogą pomóc w utracie wagi i redukcji tkanki tłuszczowej , choć Mayo Clinic dietetyk Katherine Zeratsky mówi nie ma dowodów na poparcie tego twierdzenia .
Odchudzanie

według Zeratsky , tak długo, jak przestrzegać zdrowej diety ,spożycie białka przez picie extra białko trzęsie jest niepotrzebne i może nawet sprawić, że utrata masy ciała trudniejsze .
Zbiory Rozważania

Mayo Clinic zaleca regularne ćwiczenia i jeść więcej pokarmów roślinnych oparte w ramach zdrowego plan odchudzania . Realistycznych celów dla siebie , szukać wsparcia , gdy są potrzebne , i uczynić odchudzanie zobowiązanie . Imperium