Fakty na temat Fat & Olej

Każdy musi przynajmniej trochę tłuszczu w diecie , według Fooducate i American Heart Association . Określenie naukowe tłuszczu jestlipidem. Charakterystyka

Tłuszcze są stałe w temperaturze pokojowej i oleje są ciekłe w temperaturze pokojowej , zgodnie z Fooducate .
Zbiory Rozważania

American Heart Stowarzyszenie wyjaśnia, że nie więcej niż 30 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie powinno pochodzić z tłuszczu . Tłuszczów nasyconych powinno być ograniczone do 7 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie .

Rodzaje

rodzaje tłuszczów i olejów obejmują olej roślinny , tłuszcz zwierzęcy, utwardzony olej , częściowo utwardzony olej , tłuszcz nasycony, jednonienasycone kwasy tłuszczowe , wielonienasycony tłuszcz , cholesterol, omega -6, kwasy omega- 3 , kwasy omega- 9 , triglicerydy , tłuszcze i kwasy tłuszczowe , w zależności Fooducate .
Fun Fakt

łyżki . tłuszczu lub oleju zawiera 120 kalorii , według Fooducate .
Chemia

budulcem tłuszczu i oleju są nienasycone kwasy tłuszczowe , według Fooducate .


prognoza

dieta bogata w tłuszcze nasycone zwiększa ryzyko chorób serca , według American Heart Association . Imperium