Instrukcje 21 dni Cleanse
" .Big 5 "21-dniowy oczyścić został stworzony przez autora i specjalisty odnowy biologicznej Kathy Freston jako sposób schudnąć i poprawić ogólny stan zdrowia poprzez eliminację autor nazywa Program wymaga wyeliminowania produktów kofeiny , glutenu , cukru, alkoholu i zwierząt przez 21 dni . Nadal można uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze , ale w zdrowy sposób , aprogram będzie przesunąć swój metabolizm , ograniczenie łaknienia , zmiany upodobań i daje więcej energii . Jak to działa
teoria i nauka za oczyszczenie jest nastawiona na cztery cele: .
Wypychają nagromadzone toksyny z wszystkich chemikaliów zjadamy
Zezwalaj ciało zresetować się , że tak powiem , przez wyeliminowanie szkodliwych i ciężkich potraw .
przygotowanie ciała do zdrowszego odżywiania po oczyszczaniu .
Pomoc w kontroli odchudzania długoterminowej .
Aby osiągnąć te cele , wyeliminowanie kofeiny , alkoholu, glutenu , produkty zwierzęce i cukier (" Big 5 " ) przez 21 dni , bez wyjątku .
Zbiory Instrukcje /sugestie na 3 tygodnie okres
Freston , w swojej książce " Quantum Wellness " pozwala w łatwy do wykonania planu , jeśli chcesz osiągnąć optymalne zdrowie . Jeśli nie są zaznajomieni z reżimu żywieniowego zgodnego z oczyścić , znajdziesz wiele przepisów kulinarnych w jej książce .
Oczyścić będzie mieć wpływ na umysł i mentalnej energii i staniesz się bardziej świadomy swojego ciała i to, co jest dobre lub szkodliwe dla niego.
Doingoczyścić oznacza rezygnacji z komfortu pewnych nawyków i żywności . Poniżej znajdują się ważne wskazówki , które pomogą Ci w drodze i do maksymalizacji korzyści z czyści
Oparty na zmiany : . Take małe kroki w kierunku zarządzaniu pozytywnego życia change.Use osiem filarów wellness miećelastyczny i trwały dobrobyt . Filarami są : . Medytacja , wizualizacja , czy działalność , zabawa , świadome odżywianie , ćwiczenia, rachunek sumienia , praktyka duchowa i obsługa
Opracowanie ciekawość i chęć zbadania ból i dyskomfort . Zamiast uciekać , zaprzeczenie i kunktatorstwo , znaleźć sposób , by być gotowi i ciekawy patrzeć na to, co powoduje ból i dyskomfort . Ta chęć mieć świadomość znacząco zwiększyć swoje szanse na odzysk i uzdrowienia.
Pogodnie psychiczne bałaganu przy użyciu ćwiczeń , jak " strumienia świadomości " medytacji i pisania dziennika . Pomoże to zobaczyć wzorce myślowe , które muszą być leczony lub zmodernizowane , a także te, które pracują dla Ciebie .
Ważne jest, aby jeść świadomie i wybrać jedzenie z uczciwości , pamiętając wszystkie aspekty , jak jedzenie przybywa na naszym stole . Rezygnację na rzecz mięsa zdrowej diety na bazie roślin ma kilka korzyści z perspektywy etyki , dietetycznych i środowiskowych , i świadome odżywianie będzie niezbędne dla zdrowia.
Nowa świadomość relacji umysł-ciało pozwoli można stać się własnym uzdrowicielem w czasach kryzysu fizycznego, emocjonalnego i duchowego. Będzie w stanie przełamać złe nawyki i poradzić sobie z uzależnieniem . Imperium
