Fasola Kidney Korzyści

Fasola ma wiele korzyści zdrowotnych . Są uniwersalne , co oznacza, że ​​można znaleźć sposób, aby dodać je do niemal każdego obiadu lub kolacji . Co najważniejsze , fasola są pełne wielu witamin i składników odżywczych , które są kluczowe dla zdrowej diety . Białko

Funt za funt, fasola sąlepszym źródłem białka niż wszelkiego rodzaju mięsa . Białko jest ważne dla budowania i utrzymywania silnych zdrowych mięśni . Wegetarianie uważają, że jest szczególnie trudne do uzyskania zalecanej ilości białka , więc dodawanie fasola do ich diety jest jednym z najlepszych rzeczy, które robią.
Fiber

Nerki ziarna sądoskonałym źródłem błonnika . Włókno jestniestrawny część żywności , która promuje regularne ruchy jelit . Ponieważ jest niestrawny , to jest w stanie iść prosto przez przewód pokarmowy , podczas pchania innego strawionego pokarmu przez . Włókno jest również skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu i regulacji cukru we krwi. Imperium Żelazko

Żelazo jest przede wszystkim odpowiedzialny za realizację tlen z płuc do reszty ciała . Więcej tlenu masz przepływającej przez mięśnie i mózg ,bardziej czujny i energiczny poczujesz . Niski żelaza może prowadzić do bólów głowy, senność , drażliwość , a nawet anemię . Kobiety są szczególnie podatne na niskie żelazo z powodu dużej utraty krwi z cyklu miesiączkowego .
B Witaminy

Fasola są bogate w witaminy B- 1 , B -6 i B - 9 . Witaminy te naturalnie poprawić pamięć i wzmocnić swój układ odpornościowy . Są one również znacznie zmniejsza ryzyko udaru serca. To jest ważne dla kobiet w ciąży , aby uzyskać dużo tych witamin , bo budować silne formacje rura nerwowych płodu .
Przeciwutleniacze

Dodawanie fasola do codziennej diecie może zmniejszyć szanse zachorowania na cukrzycę i niektóre rodzaje raka . Gdy spożywane codziennie , te ziarna daje dużą dawkę przeciwutleniaczy, które walczą z chorobami potencjalnie śmiertelne . Przeciwutleniacze również pomóc w walce z mniej poważne choroby i przyspieszyć czas powrotu choroby . Imperium