Jak zapobiec wzdęcia Od Foods

O wzdęcia mogą być kłopotliwe . Przeciętny człowiek przechodzi gazu do 14 razy dziennie , w zależności od choroby Narodowy trawieniem Informacje Clearinghouse. Gaz spowodowany połykać powietrze i naturalny rozkład posiłków. Pewne substancje , takie jak węglowodany i cukier , można stworzyć więcej niż gaz jest pożądane. Dodanie zbyt dużej ilości błonnika w diecie może powodować nadmierne wzdęcia . Rzeczy, które musisz Foto węgiel aktywowany dodatek
Laktaza
Digestive pomocy

Pokaż więcej instrukcji
1. Nie jeść tyle żywności przestępczych .

Zmień swoją dietę . Ograniczyć pokarmy gazów powodujących . Żywności, takich jak brokuły, śliwek , brzoskwiń i kalafior przyczynić się do wydobycia gazu .
2 nie zużywają tak dużo tłuszczu .

Ogranicz tłustych . Tłustych powodować wzdęcia . Tłuszcz hamuje opróżnianie żołądka , jak zauważył Mayo Clinic . Mniej tłuszczu w diecie , tym łatwiej jest do gazu , aby poruszać się jelit .
3

Weź węgiel aktywowany. Węgiel aktywowany jest w tabletkach i może być spożywana przed jedzeniem .
4

Weź dodatek laktazy , gdy pacjent cierpi na nietolerancję laktozy . Wolne od laktozy wykonawczych produkty mleczne w diecie może również zmniejszyć gaz .
5

Użyj pomocy pokarmowego . Pomoce trawienne są podejmowane przed jedzeniem , aby pomóc przełamać cukry w warzywach i ziarnach . Imperium