Źródła żywności glutationu

Fani glutationu nazwaćsuper jedzenie ipotężny środek neutralizujący wolne rodniki , które mogą powodować uszkodzenia komórek . Glutation jest wytwarzane wewnątrz korpusu z aminokwasów i spożywanie żywności bogatej w zawierających siarkę aminokwasów można zwiększyć produkcję glutationu . Surowe jedzenie jest dużo lepsze w dostarczaniu tych aminokwasów niż gotowane jedzenie jest. Główne źródła

szparagi , brokuły, awokado i szpinak są podstawowe wzmacniacze glutationu .
Zbiory Owoce i warzywa

Wszystkie świeże surowe owoce i warzywa są dobre dla zwiększenia poziomu glutationu , zwłaszcza warzywa kapustne , takie jak brukselka , kalafior, kapusta i kapusta . Imperium jaj i mięsa

jaja świeże nieprzetworzone surowce i mięso zawiera duże ilości zawierających siarkę aminokwasów. Mięso może być gotowane rzadkie jeśli chodzi o jedzenie to surowy
Zbiory Przyprawy

Dwa przyprawy zwiększyć glutation : . . Czosnek i przyprawy indyjskie curry kurkuma
białko serwatkowe Obrazów numerów

białka serwatkidobrym źródłem zawierających siarkę aminokwasów , ale musi to być nieskażony , który jesttypu non - podgrzewany.