Żywności, które są najwyższe w białko

Białko jest ważną częścią każdej komórki w organizmie . Białko jest ważne dla zdrowej kości , mięśni , tkanek , krwi i skóry , jak również do tworzenia enzymów i hormonów. Tylko ludzi trzeba je małą ilość białka dla prawidłowego działania i jest łatwy do uzyskania z szerokiej gamy produktów spożywczych. Zainteresowani żywności wyższej białka mogą wybrać się głównie z produktów zwierzęcych , orzechy i nasiona . Mięso i ryby

stek i inne wołowina jestbardzo wysoka źródło białka . Wieprzowina , szynka, boczek, bawół, indyka i kurczaka są również. Ryby - zwłaszcza tuńczyk, szczupak i dorsz - jestdoskonałym źródłem białka
Sery i jogurty

Wszystkie rodzaje sera , w tym miękkie , średnie , twarde i . twaróg, dostarczają dużej ilości białka , a nie jogurt . Imperium sojowy i wodorostów

Ludzie mogą uzyskać dużą ilość białka z soi i tofu , jak wodorostów spirulina .
Zbiory orzechy i nasiona

Wiele orzechy i nasiona są bogate w białka . Orzeszki ziemne, migdały, orzechy nerkowca i pekan są najlepsze wybory dla śrub , a słonecznika , dyni i lnu mają najwięcej białka w nasionach .
Dodatkowe Źródła

Istnieją inne bardzo wysokie źródła nie wspólne w przeciętnej amerykańskiej lub europejskiej diety białkowe. Należą do nich foki , wieloryby , Scoter kaczki, emu i ośmiornice . Imperium