Pokarmy bogate w potas cytrynianu
cytrynian potasu ma wiele korzyści zdrowotnych , w tym zdolności do obniżania ciśnienia krwi - utrzymanie mięśni i nerwów działa prawidłowo - i utrzymanie równowagi elektrolitowej . Cytrynian potasu jestchelat potasu , który występuje naturalnie w żywności . To w przeciwieństwie do soli potasowych , które muszą być dodane jako suplementy . Cytrynian potasu jest zwykle większa w surowej żywności niż w gotowanych nich. Owoc Wiele owoce są bogate w cytrynian potasu , w tym banany, owoce cytrusowe , morele, melony , pomidory.
Ryby
ryby są również bogate w cytrynian potasu - zwłaszcza łosoś, flądra , tuńczyk , sardynki , a dorsza
zielone warzywa liściaste
Zielone warzywa liściaste są dobre . źródła cytrynian potasu , w tym boćwina , sałatą rzymską , rzepa , szpinak, Collard Greens i jarmuż .
pełnoziarniste
Ludzie mogą uzyskać cytrynian potasu z całości ziarna chleba i zboża , jak również.
Dodatkowe źródła
Inne dobre źródła są rośliny strączkowe , brokuły, kalafior , brukselka , fasola szparagowa i ziemniaki jedzone ze skórą . Imperium
Następny artykuł:Korzystanie z przeczyszczające aby schudnąć
Poprzedni artykuł:Żywności, które są najwyższe w białko
odżywianie
- Dieta wegańska dla młodzieży
- Ile kalorii Czy Jeden gram tłuszczu Przekaż
- Jakie są korzyści z Coconut Oil Vs . Oliwa z oliwek
- Czy Benefiber obniżyć poziom cholesterolu ?
- Jak nauczyć się jeść owoce i Warzywa
- Jaką rolęwątroby Zagraj w proces trawienny ?
- Oil & zasadnicze typy Ich zastosowania
- Dwukropek Czyścić sok Dieta