Pokarmy bogate w potas cytrynianu

cytrynian potasu ma wiele korzyści zdrowotnych , w tym zdolności do obniżania ciśnienia krwi - utrzymanie mięśni i nerwów działa prawidłowo - i utrzymanie równowagi elektrolitowej . Cytrynian potasu jestchelat potasu , który występuje naturalnie w żywności . To w przeciwieństwie do soli potasowych , które muszą być dodane jako suplementy . Cytrynian potasu jest zwykle większa w surowej żywności niż w gotowanych nich. Owoc

Wiele owoce są bogate w cytrynian potasu , w tym banany, owoce cytrusowe , morele, melony , pomidory.
Ryby

ryby są również bogate w cytrynian potasu - zwłaszcza łosoś, flądra , tuńczyk , sardynki , a dorsza

zielone warzywa liściaste

Zielone warzywa liściaste są dobre . źródła cytrynian potasu , w tym boćwina , sałatą rzymską , rzepa , szpinak, Collard Greens i jarmuż .
pełnoziarniste

Ludzie mogą uzyskać cytrynian potasu z całości ziarna chleba i zboża , jak również.
Dodatkowe źródła

Inne dobre źródła są rośliny strączkowe , brokuły, kalafior , brukselka , fasola szparagowa i ziemniaki jedzone ze skórą . Imperium