Jak Naturalnie porost włosów

Co kryształ Gayle , Roszpunka i Goldie Locks mają wspólnego? Wszystkie są fikcyjne . Cóż, wszystkie z nich były chyba dla Crystal Gayle . Ma długie , piękne włosy i płynące , że to tak długo , że musi nosić wysokie obcasy , aby uniknąć potykania się o niego .. Oczywiście , że nie ma problemu z dostaniem się do jej odpowiednią stymulację mieszków włosowych . Wystarczy powiedzieć , że są ludzie , którzy nie koniecznie chcą mieć możliwość linę wspinaczkową z ich włosów , ale nie chcę , aby zwiększyć potencjał wzrostu . Chcą również , aby zrobić to w sposób naturalny . Instrukcja
1

Cut złych pokarmów z diety . Wyeliminować głęboko smażonych potraw , przetworów, wyrafinowane potrawy i żywności, które są bogate w tłuszcz . Przykłady te będą fast food, ciasta , ciasteczka , cukierki i ciastka . Ogranicz spożycie alkoholu , jak również.
2

jeść zdrową żywność . Istnieją pewne pokarmy , które są bogate w witaminy , które promują wzrost włosów . Niektóre z tych środków zawierają warzywa morskie, zielone warzywa i owoce suszone . Oni wszyscy mają krzemionki , wapń i żelazo; wszystkich tych składników odżywczych, są korzystne dla wzrostu włosów .
3

Jedz dużo białka . Nie masz do przejadania białko . Tylko upewnij się, że otrzymujesz zalecanej ilości . Białko jest ważne, ponieważ włosy składa się z białka . Instytut Medycyny zaleca się 0,8 g białka na kilogram masy ciała na dobę . Niektóre przykłady są chude mięso , ryby, fasola, rośliny strączkowe , niskotłuszczowy nabiał , i tofu .
4

Weź witamin . Istnieją pewne witaminy, które są korzystne dla wzrostu włosów. Według Institute włosów Shapiro , niektórzy z nich obejmują witaminę C , witaminę A , witaminę E, witaminy B-kompleks , inozytol, biotyna, kwas pantotenowy . Niektóre z tych witamin może być również występuje naturalnie w owocach cytrusowych, słodkie ziemniaki i jajka .
5

Pobierz tłuszczów . Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe - zwłaszcza kwasów tłuszczowych omega 3 - pomaga w elastyczności skóry , a także pomóc promować zdrowe paznokcie i włosy . Według dr Andrew Weil , jedzenie żywności , takie jak łosoś , makrela , śledź , sardynki i nasion lnu może stymulować wzrost włosów .
6

Masuj skórę głowy . To może przyczynić się do pobudzenia krążenia . To z kolei może promować wzrost włosów. Wprowadź dobry olej , kiedy to zrobić . W ten sposób można utrzymać włosy klimatyzowane , a także zmniejszyć szanse na łuszczenie i rozwój suchej skóry głowy . Imperium