Jak dodać Anchovies do diety

Anchois są małe ryb słonowodnych , których jest około 140 różnych gatunków . Są one powszechnie spotykane w Indyjski i Atlantycki Oceans . Ryby są zwykle solone, w puszkach lub na pastę . Anchois zawiera witaminy A, E i K, cholinę , wapń , magnez , fosfor i sód . Anchois można łatwo wprowadzić do swojej diety . To, czego potrzebujesz
anchois
Salad Obrazów sos pomidorowy Zbiory warzyw wyboru Obrazów Kurczak Zbiory Lamb
Foto Pokaż więcej instrukcji
1

Dodaj anchois z sosem pomidorowym i dusić . To sprawia, że ​​aromatyczne dodatek do makaronu lub warzywami .
2

Anchois mogą być dodawane jako polewa do nadania Pizza Zing . Uzupełniają one również smak sera .
3 filety anchois

Toss z zielonej fasoli , czosnku i odrobiną soku z limonki , aby zrobić smaczne danie z boku .
4

Połączone z majonezem , śmietaną i musztardą , anchois zrobić wielki kąpieli , które mogą być podawane na ciepło lub zimno z frytkami lub krakersy.
5

Ożyw zieloną sałatkę dodając konserwowane sardele z sałatą rzymską i rukola i czosnek .
6

mała ilość sardeli może poprawić smak zupy z kurczaka , a także zwiększenie jego wartości odżywczych .
7

Duszona jagnięcina z anchois i rozmaryn tworzą soczyste danie. Anchois uzupełniać smak jagnięciny i kruchym mięso. Imperium