Ile Jogurt jest potrzebne ?

Idąc do ołtarza jogurt w sklepie spożywczym w tych dniach jest niemal przytłaczająca w wysokości wyborów dostaniemy . Od zwykłego greckiego do bita , jogurt zawiera wiele niezbędnych składników odżywczych dla organizmu . Wapń
Wapń jest niezbędny dla zdrowych kości

Jogurt jestdobrym źródłem wapnia dla ludzi tolerujących laktozy i nietolerancją laktozy . W artykule "Wpływ przewlekłej Jogurt Konsumpcji w sprawie zwolnienia " zwraca uwagę, że ostatnie badania pokazują, że spożywanie większej ilości jogurtu może poprawić trawienie laktozy u osób z nietolerancją laktozy . Dla tych, którzy nie mogą strawić mleko , jeść jogurt codziennie jest dobrym sposobem na włączenie wapnia w diecie w sposób naturalny .
Immune System

jedzenie jogurtu z żywymi kulturami może poprawić aktywnych zdrowia układu odpornościowego . Według Światowego najzdrowszych pokarmów stronie internetowej , badania wykazały, że "Codzienna porcja bogatych probiotyczny jogurt wzmacnia zdolność organizmu do ochrony przed zakażeniem . " Imperium Cholesterol

jedzenia jogurt regularnie może obniżyć złego cholesterolu ( LDL) , zwiększając jednocześnie poziom dobrego cholesterolu ( HDL ) w korpusie . Badanie przeprowadzone przez E. Fabian nazwie " annal Żywienia i Przemiany " stwierdził, że jedzenie 3 uncje jogurtu dziennie może znacznie poprawić swój profil cholesterolu . Imperium