Jak zmniejszyć rozmiar brzucha

brzuch nie jestduży narząd ale ma zdolność do rozciągania i umowne w zależności od ilości żywności przetwarza w danym posiłku. Jeśli konsekwentnie spożywają jedzenie w dużych porcjach , twój żołądek będzie stopniowo rozciągać i zajmie więcej żywności , aby czuć się pełna . W celu zmniejszenia wielkości żołądka , musisz jeść mniejsze porcje; aby utrzymać metabolizm w górę , trzeba jeść kilka posiłków . Rzeczy, które musisz
Żywność dla sześciu lub siedmiu małych, zdrowych posiłków dziennie

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak Zmniejszyć Brzuch Rozmiar
1

Zjedz śniadanie z około 400 kalorii . Może składać się z grzankę z galaretki owocowe, dwóch jajecznica i szklankę mleka lub soku .
2

Jedz lekkie przekąski dwie do trzech godzin po śniadaniu , które jest 200-250 kalorii . Może to być owoce i jogurt naturalny , lub dwie porcje krakersy.
3

Zjedz obiad , który jest około 400 kalorii . Przykłady mogą obejmować małe kanapki i sałatki , zdrowe zamrożone posiłek , a nawet resztki z poprzedniej nocy . Istnieje wiele możliwości !
4

Jedz połowie podwieczorek , który jest od 200 do 250 kalorii .
5

Zjedz lekką kolację 400 kalorii . To jest zwyklenajtrudniejszy posiłek zachować do 400 kalorii , zwłaszcza jeśli jedzenie . Uwzględniając jadłem kilka małych posiłków w ciągu dnia , nie powinien czuć , że głodny , który sprawia, że ​​łatwiej zjeść obiad , który jest stosunkowo lekki .
6

Jedz małą pustynię 200 kalorii . Mieć porcję serem , lody ze świeżych owoców lub szklanką mleka czekoladowego . Imperium