Olej sezamowy lekarstwo na nadciśnienie

Olej sezamowy zawiera Sezamina , czylilignany; Kwas linolowy,niezbędne kwasy tłuszczowe; i witaminy E. Te składniki obniżyć wysokie ciśnienie krwi, który jest również znany jako nadciśnienie . Dodanie oleju sezamowym do pożywienia może byćsposobem leczenia nadciśnienia , bez konieczności uciekania się do leków. Znaczenie

Duże siły ciśnienia krwi krwi przez tętnice , a tym samym uszkodzenia ścian wewnętrznych śródbłonka . Tablica zbiera się punkty szkody. Nadciśnienie może uszkodzić naczynia krwionośne w oczach, sercu, mózgu i nerek .

Normalne ciśnienie krwi spada poniżej ciśnienia skurczowego 120 mm Hg z rozkurczowego o 80 mm Hg . Spożyciu olej sezamowy obniża ciśnienie krwi , istotną troskę o wielu dorosłych .
Fakty

W kwestii Yale Journal of Medicine biologicznej z marca 2006 D. Sankar dostarczane jadalny olej sezamowy do pacjentów z nadciśnieniem tętniczym , którzy albo przyjmujących diuretyk lub beta-blokera . Na koniec badania , poziomy w osoczu witaminy C i E, oraz zwiększono ciśnienie krwi były niższe . Łódź

maja 2005 zgodnie Sankar badacze nie tylko badane odczytów ciśnienia krwi u pacjentów po spożyciu sezamowy olej i dwa inne oleje, wszystko w oddzielnych grupach badawczych , ale również zmierzone profile lipidowe , enzymy i przeciwutleniacze .

Każdy uczestnik wziął 2 łyżki. Plus 2 łyżeczki . zoleju wyznaczony na dzień , albo do gotowania lub , albo dla obu. Pod koniec badania , olej sezamowy wytwarzany najlepsze wyniki w nadciśnienie, poziom cholesterolu i witaminy E .

Korzyści

Sięgając do obniżenia oleju sezamowego nadciśnienie przez dwa miesiące może być łatwe i opłacalne. Co środki odżywcze należy najpierw zbadać , zanim się na potencjalnego farmaceutycznej roller -coaster .
Struktura

Olej sezamowy zawiera linolowy niezbędny kwas tłuszczowy , który jest18 - węglowy cząsteczki z dwoma podwójnymi wiązaniami . Jestpoli -nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ma około 120 kalorii ( 14 g) na łyżkę , w zależności od rodzaju oleju sezamowego .
Zbiory Rozważania

Ogranicz spożycie oleju sezamowego dziennie do około 2 łyżki . i 2 łyżeczki . Kwasu linolowego w oleju sezamowym nie przewaga w stosunku zdrowe oleje omega-6 do ryb lub lnu oleje omega-3 . Zalecany stosunek mieści się między 4:01 a 1:1 . ( Zbyt dużo kwasów tłuszczowych omega- 6 istnieje już w amerykańskich pokarmów zwierzęcych ze względu na farmy -feed . )

Eat olej do sałatek lub łyżka . Gotowanie wysokiej ciepła z olejem sezamowym mogą podzielić molekularnych wiązań podwójnych do uwolnienia wolnych rodników . Te wolne elektrony do uszkodzenia tkanek wewnętrznych , jeśli nie przerywa się przez antyoksydanty . Imperium