Kukurydziana Żywienie

Cornmeal jesttyp mąki chleb kukurydziany znaleźć w kukurydziane tortille i . Nie wiedząc o tym , wiele z nich jest umożliwienie organom impuls odżywcze . Kukurydziana ma konkretnych faktów odżywczych , które mogłyby uczynić go ważnym atutem do swojej diety . Służąc

Istnieje wiele sposobów definiowania porcję mąki kukurydzianej . USDA określa jeden służący jako 1 szklanka ( 122g ) z całego ziarna , żółty mąki kukurydzianej .
I kalorii

Jedna szklanka mąki kukurydzianej ma 442 kalorii . To może wydawać się dużo , ale w perspektywie, może to być przyjazny do swojej diety . Większość nie chce jeść pełną filiżankę mąki kukurydzianej w jednym posiedzeniu . Imperium Fat

Każda porcja kukurydziana zawiera 4 g tłuszczu . Tego , 1g jest tłuszczów nasyconych . Kukurydziana zawiera również 1938 MF z omega-6 kwasów tłuszczowych .
Błonnik

Błonnik jest ważny dla regulacji trawienia i obniża poziom cholesterolu . Kukurydziana jestdoskonałym źródłem błonnika pokarmowego . Ma 9g , lub 36 procent , z codziennej zalecanej ilości błonnika .
Żelazko

Żelazo jest ważnym składnikiem diety , ponieważ pomaga przenieść tlenu na różnych częściach ciała. Kukurydziana jestdobrym źródłem żelaza , z 23 procent swojej wartości dziennej . Imperium