Żywność z witaminą K , które zatykają Krew
Witamina K jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy . Występuje on w żywności i mogą być wykonane w jelicie przez bakterie korzystne dla zdrowia . Jest to jednakniezbędne witaminy , co oznacza, żeorganizm nie może go w wystarczającej ilości do podtrzymania życia . Kluczową funkcją witaminy K jestutrzymanie normalnego stężenia we krwi czynników krzepnięcia krwi . Witamina K Rich Foods National Institutes of Health (NIH) zidentyfikowała siedem produktów, które przekraczają więcej niż 200 procent dziennej wartości (DV) na witaminę K. Każdy pokarm jest reprezentowane połowa puchar porcji , z wyjątkiem pietruszki , która jest jedną czwartą szklanki . Są one następujące : kapusta, świeże , gotowane, 660 procent; szpinak, świeże, gotowane, 560 procent; rzepa, mrożone, gotowane, 530 procent; collards , świeże , gotowane, 520 procent; Boćwina , świeże, gotowane, 360 procent; pietruszki , surowe , 300 procent; i gorczyca , świeże , gotowane, 260 proc .
Witamina K Umiarkowane Foods
NIH zidentyfikowała siedem produktów, które są w ich DV umiarkowany witaminy K. Każdy żywności jest przedstawiona w jednej porcji na napoje , z wyjątkiem brokuły , która jest pół szklanki . Są one następujące : brukselka , mrożone, gotowane, 190 procent; szpinak, na surowo, 180 procent; rzepa, surowy , posiekane , 170 procent; zielony liść sałaty , rozdrobnione , 125 procent; brokuły , surowe , posiekane , 110 procent; cykoria , sałata , surowe , 70 procent; i sałaty , surowy , 70 proc . Należy pamiętać, że osoby, surowy szpinak i Rzepa zawiera mniej dostępne niż ich witaminy K gotowanych odpowiedników. Imperium leków Interakcje składników pokarmowych
Osoby, które biorą leki przeciwzakrzepowe , takie jak warfaryna lub antybiotyk leki muszą być świadomi możliwości wystąpienia interakcji lek odżywczych . Interakcji składników odżywczych pojawia się, gdydostępność składnika odżywczego jest zmieniane przez leki lub gdy wystąpireakcja niepożądana przez spożycie składników odżywczych .
Zbiory antykoagulantów
National Institutes Zdrowia zaleca, aby osoby, które są na warfarynę , znany również jako Coumadin , ograniczyć spożycie pokarmów bogatych w witaminy K , które przekraczają 200 procent DV do jednej porcji dziennie, a żywność definiowana jako umiarkowany w witaminę K do trzech porcji dziennie . Warfaryna jest lekiem przeciwzakrzepowym na gęstość krwi i zapobiegają jej prawdopodobieństwo krzepnięcia . Witamina K działa w opozycji , zwiększenie produkcji czynników krzepnięcia krwi .
Zbiory Antybiotyki
antybiotyki lub leki , które niszczą bakterie przewodu pokarmowego , negatywny wpływ na produkcję witaminy K. w tym przypadku , osoby powinny spożywać żywności zumiarkowaną do wysokiej DV witaminy K w celu przeciwdziałania brak produkcji od zdrowych bakterii w jelitach . Osoba, która jest na warfarynę i przepisał antybiotyk zachęca do zwrócenia się z lekarzem , w jaki sposób dostosować jego dawkę witaminy K lub warfaryny . Imperium
