Wartość odżywcza Figur

fig jestrodzaj owoców , który rośnie na drzewie figowym , który jest częścią rodziny morwy . Można je zakupić świeże, zwykle między miesiącach czerwcu i wrześniu , lub można je znaleźć suszone przez cały rok. Są pożywne owoce z dużo do zaoferowania , co sprawia, że ​​są popularne wśród zdrowych zjadacze . Potasu

Każda 8 uncji figi dostarcza 15 procent dziennego zalecanego dawki potasu , który jestdobra ilość . Potasu jest składnikiem, który został znaleziony w celu ułatwienia obniżenie ciśnienia krwi.
Fiber

włókna jest ważna dla układu pokarmowego i stwierdzono wspomagania utraty wagi . 8 - Oz. Służąc figi dostarcza 30 procent dziennego spożycia konieczne włókien. Imperium wapnia

79 miligramów wapnia są obecne w 8 uncji fig , która jestdobra ilość . Wapń pomaga promować gęstość kości , co jest wystarczającym powodem , aby mieć dobre dzienne spożycie składników odżywczych .

Mangan Mangan jestminerał śladowy, który , podczas gdy don ' potrzebuję dużo , trudno jest znaleźć w niektórych dietach . Figi są​​dobrym źródłem manganu , jednak oferuje 15 procent swojego dziennego zapotrzebowania w 8- oz. podaniem.
i kalorii

Figi są​​jedzenie stosunkowo niskokaloryczne . 8 - Oz. porcji owoców oferuje 167 kalorii, aby zapewnić wystarczającą ilość energii, ale nie trochę za dużo dla przeciętnego człowieka . Imperium