Kompozycja oleju z nasion bawełny
olej bawełniany ma szereg korzyści dla zdrowia , ponieważ zawiera wysoki poziom wielonienasyconych i jednonienasyconych kwasów tłuszczów . Olej z nasion bawełny jestdobrym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych . Według strony internetowej Krajowego Stowarzyszenia bawełniany Produkty , olej z nasion bawełny zajmuje trzecie miejsce w objętości dużego oleju roślinnego produkowanego w Stanach Zjednoczonych w 2011 roku. Ekstrakcja Według Len Cena w "oleje nośnikowe dla Aromaterapia i masaż , " bawełniany początkowo uprawiane w Indiach . Został on wprowadzony do Stanów Zjednoczonych w 1777 roku i dziś jest powszechne w całym kraju . Olej z nasion bawełny jest uzyskiwany z nasion rośliny bawełny ; nasiona zawarte w kapsułkach, utworzonych z kwiatów rośliny bawełny . Olej z nasion bawełny jestrafinowany olej , co oznacza, że przeszedł w procesie ekstrakcji , który spełnia dużych potrzeb skalę przemysłu ; w związku z tym , niektóre z naturalnych właściwości i korzyści tej rośliny mogą zostać utracone w procesie
Zbiory wielonienasyconych kwasów tłuszczowych
tłuszcze wielonienasycone sągłównym składnikiem oleju z nasion bawełny . ; olej bawełniany zawiera około 52 procent kwasu linolowego , który jesttłuszcze wielonienasycone . Nienasycone tłuszcze występują w wielu olejach roślinnych . Pokarmy bogate w oleje i tłuszcze wielonienasycone poprawić poziom cholesterolu i zmniejszają możliwość wystąpienia chorób serca . Imperium jednonienasycone kwasy tłuszczowe
piszestrona internetowa Krajowego Stowarzyszenia bawełniany Produkty z nasion bawełny olej zawiera około 18 procent jednonienasycone kwasy tłuszczowe , kwas głównie oleinowy . Pokarmy zawierające tłuszcze jednonienasycone również poprawić poziom cholesterolu , a tym samym zmniejszyć ryzyko chorób serca .
Tłuszcze nasycone
Według strony internetowej Krajowego Stowarzyszenia bawełniany Produkty , olej bawełniany zawiera około 26 procent tłuszczów nasyconych , kwasów głównie stearynowego i palmitynowego . Nasyconych kwasów tłuszczowych stanowią jedną z dwóch głównych rodzajów potencjalnie szkodliwych tłuszczów w diecie ; tłuszczów nasyconych może zwiększyć poziom cholesterolu i ryzyko chorób serca . Jednak , olej z nasion bawełny jest dużo wyższy poziom jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze niż tłuszcze nasycone .
Korzyści
Olej z nasion bawełny zawiera także witaminę E , ważnego przeciwutleniacza w zapobieganiu chorób serca . Według strony internetowej Krajowego Stowarzyszenia bawełniany Produkty , olej z nasion bawełny jest stosowana głównie w sałatek , sosu i marynaty lub jako olej do smażenia. Jest także stosowany w produktach piekarniczych. Olej bawełniany jest wykorzystywany do zmniejszenia spożycia tłuszczu nasyconego . Ma stosunkowo długi okres trwałości , ponieważ nie jest podatne na jełczenie . Imperium
Następny artykuł:Wady jedzenia McDonalda
Poprzedni artykuł:Podstawowe Cukierorganizm wykorzystuje jako źródło energii
odżywianie
- Najlepsze przekąski dla matek karmiących
- Tłuste przekąski w Szkole
- Akt II Popcorn Żywienie Informacje
- Jak radzić sobie z utratą apetytu
- Dieta dla sportowców Nastolatki
- Co jeść , aby uzyskać zdrową skórę
- Jak porównać do ekstrakt z pestek winogron Olej z pestek winogron
- Co przekąski zawierające kwas ferulowy