Żywność dla gazet Pomysły

czasopismo jedzenie jestsposobem dla ludzi do śledzenia codziennych nawyków żywieniowych . Czasopismo nie tylko rekordy , co jesz , ale może pomóc zobaczyć, które jesz zbyt dużo lub jeśli chcesz dodać więcej konkretnego jedzenia do diety żywności . Śledzenie wielkości porcji jest równie ważna. Zarównoilość i jakość spożywanych pokarmów jestczęścią zdrowego stylu życia . Urzędowy

czasopismo jedzenie jestniezbędnym narzędziem dla każdego, kto chce rozpocząć lub kontynuować zdrowe nawyki żywieniowe . Twój dziennik powinien zawierać , co jesz każdego dnia iwielkości porcji co najmniej . W tym kalorii, jest to dobry pomysł , więc nie sądzę, że coś jest zdrowe , gdy tak nie jest. Jeśli obawiasz się o szczególnych potrzebach dietetycznych , takich jak poziom cholesterolu lub jeść wystarczająco dużo błonnika , śledzenie tych informacji , jak również. Umieść listę podstawowych produktów spożywczych , przypraw , owoców i warzyw z odpowiednimi informacjami w dzienniku więc masz łatwy dostęp podczas nagrywania posiłków . Foto Foto Foto Jedzenie Przyjaciel

Pomoc się zatrzymać odpowiedzialności przez e - mailing znajomego każda noc z twoich wpisów do dziennika . Poza perspektywy może pomóc zobaczyć problemy i sukcesy mogą być pominięte . Przyjaciel może również zachęcać w utrzymaniu dziennik żywności na bieżąco . Imperium Magnesy

piśmie w dzienniku nie jest Twój styl , spróbuj Metoda alternatywna . Tworzenie magnesów dla każdej grupy żywności trzeba w ciągu dnia . Na przykład , 4:56 , trzy magnesy roślinnych białek i dwóch mleczarni. Początku każdego ranka magnesów na jednej stronie chłodziarki, jak je element przesunąć odpowiadający magnes do drugiej. Choć nie śledzić części , to jestdobre pomocy wizualnych i mogę powiedzieć w skrócie , jeśli są mało owoców lub całych ziaren lub innej grupy żywności na dzień.
Zbiory Porady

Wiedząc czego szukać , czy dodatkowe elementy , aby śledzić , może pomóc w podjęciu pracy dziennika żywności dla Ciebie . Nieść swój dziennik żywności z tobą lub mały notebook , który można pisać żywności w dół , jak jeść i przenieść informacje do dziennika później . Zwróć uwagę na wielkości porcji i nie oszukiwać . Nikt inny nie musi widzieć swój dziennik , ale nie pomóc sobie , jeśli nie jesteś uczciwy . Oznacza to również śledzenie przypraw i sosów , które zapewniają ukrytych kalorii , i zauważyć, co czas dnia jesz przekąski i posiłki . Wreszcie , opisz swój dziennik przynajmniej raz tygodniu , aby zobaczyć , gdzie jesteś sukces , poprawę lub nadal wymagają pracy . Imperium