Definicja pożywne przekąski

pożywne jedzenie jest po prostu taka, która zapewnia pożywienie . Jednakkluczem do zrozumienia pożywnych przekąsek jest wiedząc, co stanowi " zdrowy " z każdej grupy żywności . Pożywne Dairy

Pożywne przekąski mleczne są te, które są o niskiej zawartości tłuszczu , cukru i sodu . Niektóre przykłady zdrowych produktów mlecznych zawierają białka , chude sery, mleko, tłuszcz i zmniejszonych jogurt .
Zbiory odżywcze owoce i warzywa

To jestłatwe , ponieważ wszystkie owoce i warzywa dostarczają pożywienia dla organizmu i dlatego są pożywne przekąski . Imperium odżywcze mięso

pożywne mięsne przekąski są te, które mają niską zawartość tłuszczu i sodu. Niektóre wędliny są pożywne , ponieważ dostarczają białka dla organizmu , a i są mało tłuszczu . Kurczaka, indyka i ryby są przykłady odżywczych mięsa .
Pożywne Tłuszcze

Istnieją pewne tłuszcze , które pasują do definicji pożywne przekąsek i niektórych tłuszczów , które nie . Pokarmy bogate w tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone są uważane za zdrowe serce , ponieważ mogą pomóc obniżyć ryzyko chorób serca , podczas gdy żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, tłuszczów nasyconych i trans nie są pożywne , ponieważ podnoszą one ryzyko chorób serca .

odżywcze ziarna

całe ziarna sąnajbardziej pożywne rodzaju przekąsek , więc zawsze należy wybrać "całą pszenicę " i " pełnoziarnisty " produktów żywnościowych .