Pokarmy , które zawierają duże ilości jodu

? Jod jestelementem występuje naturalnie w ziemi, ale nie jest wytwarzane przez organizm człowieka. Z tego powodu , jod wlot z żywności staje się konieczne , aby uzupełnić zapas ciała i ilości śladowe elementu, który znajdował się w organizmie po urodzeniu. Istnieje kilka wybranych pokarmów , które zawierają bardzo duże ilości jodu i innych , które zawierają mniejsze , ale nadal korzystna , poziomy . Identyfikacja

Jest dużo jodu w oceanach i żywności produkowanej w lub w pobliżu tych wód na Ziemi będą miały wyższy poziom jodu . Są to wodorosty , algi, zwłaszcza sól wody i ryb , takich jak plamiaka, dorsza, okonia morskiego i okonie .
Zbiory Rodzaje

Pokarmy , które zawierają niższe poziomy jodu obejmują pieczywa , ser , jogurt , sos sojowy , soi i mleka krowiego , na bazie jodu, witaminy , jaja , skorupiaki i lody .
mleko Obrazów
rozważań Obrazów Obrazów

krowie nie nie natury zawierają jod , a sutki zwierząt czyścić jodu roztworów podczas dojenia , który rozlewa się do mleka w wyniku procesu. Stanowi to ilość jodu w produktach mlecznych . Głównym celem Obrazów Łódź funkcji Obrazów Obrazów

jodu w organizmie jest do produkcji tyroksyny , hormonu używanego przez tarczycy. Większość jodu są przechowywane w tarczycy i niedobór pierwiastka powoduje te zaburzenia związane z tarczycą - : wole, niedoczynność tarczycy oraz opóźnienie umysłowe u dzieci matek , którzy cierpieli z powodu niedoboru jodu w czasie ciąży
Historia
.

sól jodowana jest innym źródłem żywności o dużej zawartości jodu . W 1922 roku , Szwajcaria zaczęła dodanie elementu do podaży soli w kraju do zwalczania nadmiernego niedoboru jodu w populacji . Sama strategia została wprowadzona w Stanach Zjednoczonych w tym samym dziesięcioleciu , aproces dodawania jodu do soli kuchennej trwa od tamtego czasu.
Ostrzeżenie

Kelp jest potencjalnie najlepszym źródłem jodu , ale nadmiernej konsumpcji wodorostów może prowadzić do zatrucia , które mogą powodować zaburzenia związane z tarczycą - . Imperium